Ponte en forma conmigo 💪🏽
Region: CO
Saturday 20 June 2026 00:15:24 GMT
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Comments
David Duval :
Las elevaciones son buenas para hacerlas a diario, pero las sentadillas es recomendable hacerlas tres veces a la semana para darle descanso a las piernas y así puedan crecer.
2026-06-22 01:51:57
7
Porcha :
100 diarias ? mmmm y en que momento se recupera el musculo
2026-06-22 03:33:45
3
Adrián Castle :
yo hago 400 sentadillas diarias,las piernas están fuertes
2026-06-22 11:02:03
0
Ivone Rosero :
no todos los días deja descansar tu músculo pasando un día estará bien
2026-06-21 14:37:43
2
Neno Nogales :
rutina para bicep tricep y hombro
2026-06-22 12:25:42
1
May :
Hay coachs que dicen q haciendo tantas repeticiones de pierna todos los días el músculo mo crece y si no tiene buena alimentación proteica quema el músculo
2026-06-20 19:53:08
5
leninchoez270181 :
positivo
2026-06-22 05:20:05
0
carmenlv35 :
me gusta ejercicio ❤️🤩🤩🤩❤️🥰yo los hago ❤️🤩🤩🤩
2026-06-21 16:42:43
1
Roberto González Vigueras :
Cual es la diferencia del ejercicio 2 y 3 ? Los veo igual
2026-06-22 08:26:33
0
efloclavi :
todos los días no sé acen
2026-06-22 02:34:40
0
betsey Betina Glz :
super
2026-06-21 21:20:06
0
Adriana Patiño :
Gracias ….🙋🏼♀️😉
2026-06-22 00:59:16
0
karina :
intente y al otro dia me dolía hasta el pelo🤦♀️
2026-06-21 21:18:07
0
Cebollín Uhaha :
gracias 🙂
2026-06-22 01:36:23
0
Yelitza Marin :
si
2026-06-21 22:14:55
0
Betty Veroes :
Excelentes rutinas, gracias por compartirlas!!💐🙏😍😘🥳🥰💐
2026-06-21 23:58:35
2
Noel Cano :
muy importante el ejercicio es salud y vida😁😁
2026-06-22 18:29:16
0
Cebollín Uhaha :
es muy buena la frecuencia ayuda bastante es muy útil
2026-06-22 01:35:44
1
joniicepeda8 :
y teniendo todo eso no tengo q trabajar mas jajaja
2026-06-22 19:43:44
0
Ponte en forma conmigo 💪🏽 :
Estoy excelente con las mías 🤣
2026-06-22 18:31:17
0
AdrianGAbogados :
Gracias
2026-06-22 13:30:52
1
edwinbarca28 :
muy interesante voy tratar de hacer 💪
2026-06-22 23:40:33
0
Arnoldo trejo :
que bueno.
2026-06-22 20:06:03
0
Leo :
Me corrigen si me equivoco, según los expertos recomiendan hacer piernas máximo 3 veces en la semana ya que los músculos de las piernas o tren inferior necesitan descanso para recuperarse, e incluso por el peso y la actividad motriz que tienen soporte de todo nuestro cuerpo a diario, y también para su crecimiento adecuado, si estoy mal me disculpan, si tengo razón me dan un pulgarcito arriba sino no me paren bola 😅, saludos 🫡
2026-06-22 18:54:18
1
Miriam Garcia :
👌 Bendiciones 😇
2026-06-21 21:28:23
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