@josecgfitness: Descripción del día de pierna al completo 📈🔥

Josue :

algun día tendre las piernas asi, metas🔥

eschuchu :

porque hip thrust en máquina no?

JoseRmzT :

muchas gracias por los vídeos, me han servido mucho 👊🏾

JAMIR :

Cuantas series efectivas recomiendas por semana para cuádriceps y femoral?

RobertoHjm :

primero 🙌

Víctor. :

Entiendo que en sentadilla profunda se trabaja un poco el femoral, pero hacer solo un ejercicio directamente de femoral no es poco? Saludos.

nuñezfg15🍒 :

hola José, una pregunta. ya empiezo a cagar mas en sentadilla y no uso el cinturón ya que trabajo mi core. pero me dicen que tengo que usarlo pero no quiero ps me siento ahogar con el. es cierto que debo usarlo ? 🥲

davidfernando9997 :

Bro que rodilleras usas ??

Leo423 :

bro estoy empezando hacer esas rutinas de piernas 👌

El Cristian :

que tiempo dura la rutina?

Alftd :

pierna againnnn

redentor22_ :

pulga :

oye man, y que opinas de la frecuencia 3?

Leonardo Arreguin :

y esta rutins la haces dos dias ??

Libardo Losada :

Como siempre excelente contenido bro. Estaría muy bueno nos explicarás como trabajar bien el tren superior también en 4 días, dándole prioridad a pierna como lo explicaste en el video anterior

Jhona :

Hola, y cuando haces pantorrilla? El primer día que entrenas pierna?

clau :

yo ya empece asi , siento que voy empezando de menos a mas para no entrar directo con los mas pesados

yuniiorchirino :

gracias 😊

Isai Martz :

deberías subir 😏 como hacer los ejercicios de calentamiento en pierna

Sam😊Baliño :

los pies en levanto de pelvis como van ? para sentirlo más en glúteo🥺

Dar Marin :

Lo q me aparece después de chingarme la rodilla 🥺🥺