@glutesandsmore: ระหว่างท่านี้กับ Hip Abduction Machine ควรเลือกเล่นอันไหน? คำตอบคือ… เล่นทั้งสองเลยค่ะ ถึงแม้ทั้งสองท่าจะเน้นกล้ามเนื้อก้นข้าง (Glute Med/Min) เหมือนกัน แต่ตำแหน่งร่างกาย รูปแบบการเคลื่อนไหว และแรงต้านที่กล้ามเนื้อได้รับแตกต่างกัน ด้วยเหตุนี้ ลีน่าจึงชอบสลับทั้งสองท่าเข้ามาในโปรแกรม เพราะช่วยให้กล้ามเนื้อได้รับแรงกระตุ้นในตำแหน่งและช่วงการเคลื่อนไหวที่หลากหลายมากขึ้น ลีน่าเชื่อว่าความหลากหลายเป็นส่วนสำคัญของการสร้างกล้ามเนื้อ ไม่ใช่แค่เพิ่มน้ำหนักหรือทำท่าเดิมซ้ำๆ ตลอดเวลา ลองสลับทั้งสองท่าเข้ามาในโปรแกรมของคุณ แล้วดูว่าคุณชอบแบบไหนมากกว่ากัน #ปั้นก้นลูกพีช #มือใหม่เข้ายิม #สร้างกล้ามเนื้อ

Lena | Glute Specialist 🍑

Open In TikTok:

Region: TH

Saturday 20 June 2026 04:23:48 GMT