@stelanguwe: Share dan cerita disini 🙏 1. Perhatikan Posisi Tubuh (Postur) ​Sejajarkan dengan Mata: Angkat HP kamu hingga setinggi mata. Jangan membungkuk atau menunduk terlalu dalam, karena ini bisa bikin leher sakit (sering disebut text neck). ​Siku Menempel: Usahakan siku menempel di sisi tubuh agar tangan lebih stabil dan tidak cepat lelah. ​Duduk Tegak: Jika sambil duduk, pastikan punggung bersandar pada kursi yang nyaman. ​2. Atur Jarak dan Pencahayaan Mata ​Jarak Aman: Pastikan jarak antara mata dan layar sekitar 30–40 cm. ​Atur Kecerahan: Jangan main HP di tempat gelap dengan layar yang terlalu terang. Gunakan fitur Auto-Brightness atau aktifkan Blue Light Filter (Mode Malam) untuk mengurangi ketegangan mata. ​Aturan 20-20-20: Setiap 20 menit menatap layar, istirahatkan mata selama 20 detik dengan melihat benda berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter). ​3. Batasi Waktu Penggunaan ​Istirahat Berkala: Jangan main non-stop. Berdirilah atau lakukan peregangan setiap 30–60 menit. ​Gunakan Pengingat: Aktifkan fitur Digital Wellbeing (Android) atau Screen Time (iOS) untuk memantau sudah berapa lama kamu menghabiskan waktu di aplikasi tertentu. ​4. Etika dan Keamanan Jangan Sambil Jalan: Bahaya banget kalau kamu main HP sambil jalan atau berkendara. Fokus pada jalanan untuk menghindari kecelakaan. ​Hindari Sebelum Tidur: Setidaknya 30 menit sebelum tidur, simpan HP-mu. Cahaya biru dari layar bisa mengganggu hormon melatonin yang bikin kamu susah tidur nyenyak. ​Tips Tambahan: Gunakan kedua jempol atau jari telunjuk secara bergantian saat mengetik agar tidak ada satu jari yang mengalami kram atau cedera otot. #boysdontcry #foryou #fyp #masukberanda #foryoupage

Meylani82 :

bismillah🤲

Akunisa :

aku sejauh ini baru punya uang 1jt aja berasa kaya sultan ,padahal buat makan satu bulan se sederhana itu aku sudah senang dengan diriku sendiri

el.loo :

aq pura2 g pnya apa2 saat merantau dan pindah rmh yg terlihat tidak bisa mnghasilkan usaha apapun..pdhl drmh baru ini rejekiku tak pernah kering...dan siapa yg mnjauhiku dg cepat?....IPARKU yg terhormat😂😂😂👍

beykubey :

jangankan orang lain sodara sendiri pun menjauhi di kala kita hidup susah 😌

wan_tong gondrong :

lagi di fase ini .

Heny andrayani :

ini betul. semua takut mendekat

mnnn :

dulu gak ada temen rasanya kesepian ,tapi sekarang gak peduli punya temen atau enggak karena yg dipikirin bukan lagi main bukan lagi becanda becanda tapi memikirkan gimana hidup nyaman sampe kedepannya

bravytwo :

memang betul orang akan menjauhi ketika kita sedang tidak punya apa apa. tapi ingat kita harus pernah mempunyai rasa sadar diri yang tinggi, kenapa kita berada di posisi ini. hilangkan egois untuk menyalahkan orang lain. ayo bangkit bangkit dan bangkit. jangan terus merasa bersalah diri dan menjadi pesimis. kita di anugrahi oleh tuhan sebagai mahluk paling sempurna 😁 #semangat

Gepeng :

mana ada budi

𝒮𝓊𝑒🎀 :

Tetap istiqomah dan biarkan tuhan dengan kerjanya

St. Figarland Garling :

gue di jauhin kekasih 😂

Dunia FANA :

& itu pasangan sendiri biasa nya satu lagi keluarga

迪尼🕷️🕸️ :

Ituuu realistis dn real fakta buktinya di saat terpuruk dn bahkan sulit untuk mencari pekerjaan banyak orang yg merendahakan kita

momy jasmine :

sedang di fase ini🥺

Dwi Putra :

gk bisa di save ya

c4lonLurah🌴 :

fakta

Syahril :

real gak si

blueband :

Jangan Pernah Lelah Berproses Ingat, Ada Yang Menjauhimu Saat Dirimu Tak Punya Apa-apa😌

Bang Aan :

masih punya Allah 🤲 makasih buat semua ny ya Allah 🤲

@yudi ardianto.,94, REAL✨🥚🌾 :

aku di hina pacar ku.. dulu😂😂

aris :

bner sekli

𝙏𝙤𝙠 𝘼𝙢 :

semangat😇

Gunawan_Gunawan✨️ :

hyung_baim :

😌bner