@diyetisyenselinsoz: SIBO ve Candida için uğraşıyor ama hala şişkinlik mi yaşıyorsunuz? Çünkü asıl patronu unuttunuz: Vagus Siniri! 🧠⚡ Vücudumuz kronik stres, kaygı ve koşturmaca içindeyken "Savaş veya Kaç" moduna geçer. Bu moddayken beyin, sindirimi gereksiz bir lüks olarak görür ve mide-bağırsak sistemimizi yöneten Vagus Siniri şalterini indirir. 🔌 Fişten çekilen mide yeterli asit üretemez, bağırsak hareketleri yavaşlar ve yediğiniz en sağlıklı besin bile midenize taş gibi oturur. Yukarıdaki o şalteri kaldırmadan, aşağıdaki bağırsak problemlerini kalıcı olarak çözemezsiniz! VAGUS SİNİRİNİ UYANDIRMA REÇETESİ: ❄️ Soğuk Şoku: Yemeklerden önce yüzünüzü 30 saniye soğuk suyla yıkayın. Soğuk uyarısı, Vagus sinirini doğrudan tetikler ve sistemi sakinleştirir. 🗣️ Gargara Yapmak: Vagus, ses tellerinin hemen arkasından geçer. Gün içinde derin gargaralar yapmak veya mırıldanmak bu siniri fiziksel olarak uyarır. 🧘‍♀️ 4-7-8 Nefesi: Yemeğe oturunca 4 saniyede nefes alın, 7 saniye tutun ve 8 saniyede yavaşça verin. Beyne "güvendeyiz, sindirebilirsin" mesajı gönderin. Her yediği midesine oturan o stresli sevdiklerinizle bu videoyu paylaşmayı ve kaydetmeyi unutmayın! ✈️ Peki, siz stresliyken sindiriminizin kilitlendiğini hissediyor musunuz? Yoruma bir Şimşek (⚡) bırakın, birlikte değerlendirelim! 👇 ⚠️ Önemli Bilgilendirme ve Yasal Uyarı: Bu içerikte yer alan tüm bilgiler, fonksiyonel tıp ve PNI perspektifi doğrultusunda genel bilgilendirme amaçlı hazırlanmıştır ve kişisel öneri niteliğindedir. Herhangi bir teşhis, tedavi veya tıbbi uygulama protokolü içermez. Sağlık durumunuzla ilgili her türlü teşhis ve uygulama için lütfen öncelikle doktorunuza danışınız. #vagussiniri #stresvesindirim #bağırsaksağlığı #pni #fonksiyoneltıp

Diyetisyen Selin Söz

Open In TikTok:

Region: TR

Saturday 20 June 2026 06:39:22 GMT