@jax.vita:

seviefeelsgood :

Rückwärtslaufen hat mir auch sehr gehaulfen 10 min laufband

runwiththeflow :

Ich hab noch nie Wall Sits gemacht ! 😂 Das A und O ist der richtige Laufschuh ! Viele rennen einfach mit den falschen Schuh ! Daher immer Laufanalyse im Fachgeschäft ! Und natürlich langsam anfangen und langsam steigern ! Dann passiert gar nix und man bekommt nie Schmerzen irgendwo !

kuesibaer :

Macht’s lieber danach

ᥫ᭡. 𝙽𝚊𝚝𝚊𝚜𝚌𝚑𝚊 :

John W. 007 :

funktioniert das auch ohne Kreuzbänder?

Nadine_25kg Abnahme 💜 :

Hast du auch einen Tipp wo man sein Handy rein machen kann? Ich hab einen Gürtel aber der hüpft immer beim laufen und das nervt. Eure Hosen haben ja leider keine Handy Tasche

VW.Vendetta :

SusiJonesW :

Ich bin jetzt mal im Gym. Laufen ist nicht so meins 🙈🤣

moritzfux :

Danke für den tipp

ATI :

Ich bekomme Knieschmerzen auch vom po Training im gym oder von der beinpresse, diese Schmerzen bleiben dann Tage länger bestehen

Andrea 🌸 :

Ich hab meistens Schmerzen in den Schienbeinen 🥴 Tipps?

Aevon Pace :

Hüft Übungen sind auch sehr effektiv und aktive Beobachtung der Schrittlänge und Positionierung der Füße unterm Körperschwerpunkt. Als Anfänger gibt es jede Menge stuff der sinnvoll ist . Bin grad selbst aus der Anfänger Phase raus daher weis ich was ich sage 😂😂

cloudy.abnehmreise :

Ja sehr gerne! Her mit den laufroutinen. Möchte auch gerade damit anfangen 😍

Celine.bck :

Brauche die Routine 🥹

Julia Behnke :

Hab auch Knie

🌞 :

das hat mir auch extrem geholfen!

Johanna Isa ✨ :

habt ihr schon die Personen die das neue Seit bekommen ?🥺💗

ceylo_gym :

Muss der untere Rücken nicht auch an die wand ?

nina/books📚 :

ich bekomme Schienbeinschmerzen, was kann ich dagegen tun?

Ich rast aus :

Wieviel hat es dir was in der pace gebracht?

annaccn :

Ich hab schon Knie schmerzen bevor ich mitm Laufen anfange 😂😂

Mr.Green.Shandragon🐉 :

Bei mir ist es eher Schmerz in der innen seite beim inliner fahre

roteteufel :

Dieser Wandsitz ist für die meisten ohne Übung nicht möglich , da gibt es glaube einfache Möglichkeiten die Patellasehne zu entlasten .

Jessi :

Routine bitte🙏🏻