الكرياتين للمبتدئ وثنيناتهم يختلفون عن بعض بكل شي الكرياتين لا ينتجه الجسم اما الجلوتامين فا الجسم ينتجه وموجود بكثير من الأطعمة ويؤخذ فقط عن التمارين المكثفة جدآ مثل تمارين التحمل
2026-06-26 12:18:44
1
Khalifa :
الكرياتين ليس للمحترفين فقط.
يمكن أن يستخدمه:
* ✅ المبتدئ.
* ✅ المتوسط.
* ✅ المتقدم.
في الواقع، أكثر من يستفيد منه غالبًا:
* المبتدئ والمتوسط لأنهما ما زالا يبنيان قوة وعضلات بسرع. هذا كلام شات جي بي تي
2026-06-21 15:19:06
101
فطوم :
مشكله كلهم يشوفون نفسهم معضلين 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
2026-06-21 20:29:48
23
هنا الحيدريه 📍 :
ثلاث شهر اخذ بروتين
2026-06-26 14:23:39
9
Eng . SAL 👷🏻 :
الكرياتين تاخذه اذا انت تروح للنادي او لا
2026-06-24 11:06:50
9
Хамада БахгаТТ :
انا مش فاهم يعني ايه اذا عندك عضلات اي حد عنده عضلات 😂😂
2026-06-22 03:28:38
17
Alasmari :
والله عن تجربة الكرياتين فرق معاي في الاوزان صراحة تشل ابوجانتي بكبره
2026-06-21 14:46:34
16
Ahmed🇫🇮 :
قبل شوي سألت جات GPT و الله العظيم قال عادي تقدر تأخذ حتى لو ما عندك عضلة