1. Home
  2. Detail

@justine__bvr5: Voici les 5 pires moments pour aller courir, ceux qui vont ruiner tes performances : 1️⃣ Juste après un gros repas 🍽️ Ton corps est concentré sur la digestion, pas sur la course. Attends 2 à 3 heures avant de partir. 2️⃣ Entre 11h et 16h 🌡️ La chaleur fait grimper ta fréquence cardiaque et augmente la sensation d’effort. Privilégie le matin ou la soirée. 3️⃣ Quand tu es déjà déshydraté(e) 💧 Urines foncées, bouche sèche, jambes lourdes… Tu pars déjà avec un handicap. 4️⃣ Après une mauvaise nuit 😴 Le manque de sommeil impacte l’énergie, la récupération et les performances. 5️⃣ Quand tu veux tenir tes allures habituelles malgré la chaleur 🔥 L’été n’est pas le moment de courir aux mêmes allures qu’en hiver. Ralentir est souvent la meilleure stratégie. Et toi, laquelle de ces erreurs te piège le plus souvent ? 👇 #Runningtips #run #motivation #mindset #training

Justine__bvr
Justine__bvr
Open In TikTok:
Region: FR
Saturday 20 June 2026 09:13:36 GMT
1330
41
2
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.73MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.06MB) Watermark .mp4 (2.78MB) Music .mp3

Comments

camsrunning
camsrunning :
Grave vrai
2026-06-20 09:15:47
0
pannadillas
♛ :
Je suis h24 déshydratée le matin alors que je bois de l’eau je comprend pas
2026-06-20 09:27:47
0
To see more videos from user @justine__bvr5, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#تفسير_الأحلام #تفسير_الأحلام_والرؤى #تفسير #الصين_ماله_حل #اكسبلور؟
#تفسير_الأحلام #تفسير_الأحلام_والرؤى #تفسير #الصين_ماله_حل #اكسبلور؟
#Motivacional #hidraulicaexclusiva #hidraulica
#Motivacional #hidraulicaexclusiva #hidraulica
Tìm được áo che hết khuyết điểm ưng quá #thoitrangbigsize #xuhuongtiktokk #bigsizefashion #thoitrangnu
Tìm được áo che hết khuyết điểm ưng quá #thoitrangbigsize #xuhuongtiktokk #bigsizefashion #thoitrangnu
yekindar prime 21-14 rating: 1.87 #cs2 #yekindar #win #furia #comeback #counterstrike #edit #ace
yekindar prime 21-14 rating: 1.87 #cs2 #yekindar #win #furia #comeback #counterstrike #edit #ace
عَلَى شَرْعِ الْإِلَهِ وَسُنَّةِ أَحْمَدَا نَوَيْتُ الزَّوَاجَ آمِلًا أَنْ أُسْعَدَا ​وَهَا أَنَا ذَا دَرْبَ الْحَلَالِ سَلَكْتُهُ وَلِدَرْبِكُمْ قَلْبِي نَوَى أَنْ يَقْصِدَا ​وَإِنِّي لَسْتُ ذَا قَصْدٍ مُعِيبٍ وَلَقَدْ جَلَبتُ الشَّيْخَ حَتَّى يَعْقِدَا ​وَجَلَبْتُ أَهْلِي كُلَّهُمْ وَعَشِيرَتِي وَمِنْهُمُ مَنْ جَاءَكُمْ كَيْ يَشْهَدَا ​وَإِنِّي أُرِيدُ فَتَاتَكُمْ لِتُعِينَنِي عَلَى حُطَامِي جِئْتُهَا كَيْ يُخْمَدَا ​وَقَصَدْتُكُمْ فِي مَطْلَبِي مُتَمَنِّيًا رَدَّ الْقَبُولِ حَتَّى نُحَدِّدَ مَوْعِـدَا نص شعري من تأليفي كتبتهُ في ٢٠ يونيو ٢٠٢٦ عن الخطوبة أو الزواج. #شعر #كتاباتي #خطوبة #زواج #عقد_قران
عَلَى شَرْعِ الْإِلَهِ وَسُنَّةِ أَحْمَدَا نَوَيْتُ الزَّوَاجَ آمِلًا أَنْ أُسْعَدَا ​وَهَا أَنَا ذَا دَرْبَ الْحَلَالِ سَلَكْتُهُ وَلِدَرْبِكُمْ قَلْبِي نَوَى أَنْ يَقْصِدَا ​وَإِنِّي لَسْتُ ذَا قَصْدٍ مُعِيبٍ وَلَقَدْ جَلَبتُ الشَّيْخَ حَتَّى يَعْقِدَا ​وَجَلَبْتُ أَهْلِي كُلَّهُمْ وَعَشِيرَتِي وَمِنْهُمُ مَنْ جَاءَكُمْ كَيْ يَشْهَدَا ​وَإِنِّي أُرِيدُ فَتَاتَكُمْ لِتُعِينَنِي عَلَى حُطَامِي جِئْتُهَا كَيْ يُخْمَدَا ​وَقَصَدْتُكُمْ فِي مَطْلَبِي مُتَمَنِّيًا رَدَّ الْقَبُولِ حَتَّى نُحَدِّدَ مَوْعِـدَا نص شعري من تأليفي كتبتهُ في ٢٠ يونيو ٢٠٢٦ عن الخطوبة أو الزواج. #شعر #كتاباتي #خطوبة #زواج #عقد_قران
#citation #naruto #lecho #? #fyp
#citation #naruto #lecho #? #fyp

About

Legal