@beardedscara: 🐔POLLO PANATO 🌽 Ingredienti - per QUATTRO persone:
🐔 700g petto di pollo (a fette); 🥛 130mL latte; 🫒 40mL olio e.v.o.; 🍋 40mL succo di limone; 🍞 80g pangrattato; 🧀 80g parmigiano; 🧂 q.b. sale, pepe, prezzemolo, origano secco, scorza di limone. 👨🍳 Preparazione:
- marina il pollo unendo gli ingredienti; - passalo nel mix di pane-parmigiano-origano; - forno statico a 180° per 25’-30’.
🔥 Valori nutrizionali: per 100g (~120g impanato) di petto PANATO: ~363 kcal (29g Proteine + 9g Grassi + 15g Carboidrati) per 100g di petto AI FERRI: ~110 kcal (23g Proteine + 2g Grassi + 0g Carboidrati) ⚠️ Considerazioni: - IRRESISTIBILE; - facilissimo da fare; - la panatura ha un COSTO in termini calorici; - se lo vuoi panato valuta di diminuire leggermente le quantità di carboidrati e/o grassi dello stesso piatto. 🎓 Voto: 8/10. FIGATA assoluta che vi aiuterà a far piacere le proteine insipide proprio a tutti. 🙏 Grazie Isabel @piovono.ricette Vai sul link in BIO per il mio ricettario INTERATTIVO con +300 ricette e inviami quelle che vorresti testare.
#pollo #dimagrire #ricettefacili #cibosano
le ricette di Isabel sono tutte collaudate e buonissime. Non tutte dietetiche certo ma gustose.
2026-06-21 08:48:57
80
Giulia Cipolli :
Dovrebbero esistere quasi unicamente ricette per migliorare i sapori di cose come il pollo. Io ultimamente fatico tantissimo a mangiarlo, ma fatto cos magari è davvero una figata e lo voglio provare!!
2026-06-21 07:33:02
49
Sibilla :
io che cerco di capire se il piatto è rotto...
2026-06-20 11:18:00
10
Diego dc :
veramente l’olio non galleggerebbe perché la caseina dentro il latte emulsiona
2026-06-23 17:46:16
7
sissio :
C’è veramente gente che non gli piace il petto di pollo oppure il merluzzo
2026-06-24 01:53:58
5
MrxXMassi :
🗣️🗣️🗣️🗣️Figata o Minchiata
2026-06-20 15:56:01
15
nico68 :
Ho qualche dubbio x limone e latte insieme
2026-06-20 10:41:16
6
Paola Antonia de Vec :
non ho ancora visto 1 tuo video che bocci 1 ricetta😂
2026-06-20 14:04:51
14
pollo fritto :
eieieiei il pollo fritto non si batte mai
2026-07-13 11:33:32
1
robertorobs79 :
Aspetta, fammi capire. Ti raccomandi che la scorza di limone non sia trattata e poi usi un surrogato di succo di limone industriale che di limone non ha nulla??? Non capisco
2026-06-21 07:03:45
4
Alina :
Ma non rimane secco ?
2026-06-20 19:35:22
1
federica finesso :
Io lo faccio sempre!prova con il panco e vengono ancora meglio!
2026-06-20 13:13:20
11
Minu'89 :
io non le faccio marinare, condisco direttamente la panatura con spezie, sale e un goccino d'olio, mescolo bene, poi pano le fettine, in forno qualche minuto, vengono divine
2026-06-20 12:43:53
8
jennifer :
…da lontano da buone 🤣🤣🤣
2026-06-20 19:47:37
9
Bella Pino ✝️ :
Mia mamma le fa da almeno 20 anni
2026-06-20 10:51:36
6
Alina :
E la peppa ….
2026-06-20 19:34:17
0
Luana Pellegrino :
buonissimo
2026-07-05 21:07:09
1
Gis❤️ :
ma fritta è anche sulle 300 calorie una cotoletta di pollo almeno secondo i calcolatori che si trovano online. buono per evitare la frittura ma non è più dietetica 😭
2026-07-08 19:21:01
1
Ignazio05 :
ma la barba perché è di due colori
2026-06-24 09:47:58
1
Kaienne :
Non sarebbe meglio lo yogurt greco al posto del latte?
2026-06-22 14:59:39
1
Gabry e414 :
Ok bella ricetta ma se lo faccio con i pantaloni le cotolette si ammuffiscono?
2026-06-20 10:42:09
4
GRAZIELLA BENETTI :
Io ho sempre messo più erbette nella panatura
2026-06-20 11:19:37
2
Sophie 🇸🇪🇮🇹 :
Quel telefono ti sta chiedendo pietà. 😅
2026-06-20 13:22:04
0
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