Juancho fit
Region: CO
Saturday 20 June 2026 11:43:45 GMT
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Juancho fit :
La metodología 2-2 para pantorrillas consiste en combinar 2 ejercicios pliométricos con peso, manteniéndome siempre en punta de pie para maximizar la tensión, y 2 ejercicios de gimnasio enfocados en hipertrofia, como el press de pantorrilla y las elevaciones de pantorrilla. Así se trabaja potencia y crecimiento muscular al mismo tiempo.
2026-06-20 11:47:02
53
Diego :
lo irónico es que yo teniendo 17 años los tengo Haci como tu sin necesidad de hacer ese tipo de ejercicios, lo único que hice fue caminar en una inclinación considerable y ya
2026-06-20 13:49:56
12
gabo :
osea es pliometricos +ejércicios con peso?
2026-06-20 18:01:19
3
🔮 Jess 🔮 :
Se ven bien dolorosos y gloriosos
2026-06-20 23:45:38
1
boom!!! :
Puede ser todos los días o 3 veces por semana ??
2026-06-20 16:55:02
0
guri :
BRO CUANTA FRECUENCIA LE METES PORFA
2026-06-20 20:00:59
2
Angel Nuñez :
Lo haré , muchas gracias soldado 🫡
2026-06-20 21:25:54
4
el rapido :
Saltas alto ?
2026-06-21 05:52:49
1
Antonio Ramos6059 :
entonces si es genetica tu pantorrilla
2026-06-21 18:24:35
1
Userito01122010 :
Y para casa🗿🗿
2026-06-20 15:48:23
0
GUSTAVO_1% :
yo lo t ngo así y ni los entreno
2026-06-20 20:00:10
0
boom!!! :
Lo probaré vuelvo en 1 mes
2026-06-20 16:54:16
1
pedro rodriguez :
@JotaFit
2026-06-20 22:08:13
1
Santiago Miranda :
@JotaFit
2026-06-21 02:58:57
0
RJPC141301🪐🐉 :
@JotaFit
2026-06-21 03:09:21
0
jesus11 :
@JotaFit
2026-06-20 19:06:58
0
H E B E R :
@JotaFit
2026-06-21 18:07:25
0
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