كابتن عمري 17 وزني60 طولي 189 لعب تنشيف لو تضخيم شنو تنصحوني
2026-06-29 07:11:50
1
وداعـتك؟ :
كابتن عمري 14وانا لا داخل جم ولا اتمرن تمارين منزليه وعندي عضلات بطن وعضلات يد مثل السواعد وعضلات كتف شنو سبب وانا ما اتمرن
2026-06-30 04:01:44
0
ابــراهـــيــم. :
ولله صار سبوعين. داخل جم. مسوي نضام غذائي نزلت 5 كيلو
2026-06-28 13:22:40
1
AIiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii :
زين والخبر؟
2026-06-23 09:00:59
2
darren25 :
الصراحة انا محملة على نفسي 😂
2026-06-27 11:33:10
2
Lol :
من وين الكاب كابتن
2026-06-28 02:25:12
0
𝒂𝒉𝒎𝒆𝒂𝒅 :
زين المبتدئ كم شهر مبتدئ يبقة
2026-06-20 21:45:59
0
Q7 :
ستوري
2026-06-29 18:05:46
0
Dr Zahraa Talib :
اني مبتدأه وعندي تعليمات تغذية جزء فاكهه جزء سلطات جزء صدر دجاج و كباب وشوربة وروبه ولوز و جبن وزيتون يعني يتناوب الاكل بيناتهن يوميا علما وزني ٦٤ طولي ١٦٢
2026-06-26 11:56:57
0
الموسوي :
ههههههه ههههههه
2026-06-23 10:33:31
1
سفيان :
والله هيك سولي وخسرت 15كيلو بشهرين
2026-06-22 17:34:11
0
عبد القادر :
2026-06-20 19:28:14
3
Деаи Магже Адамж :
اظن مش قبل ٦ اشهر تيبني العضل والقوة حتى يبتدئ بالنظاام الغذائي