@innerfocusyoga2023: 🌷 Tại sao nhiều chị em khi ở tư thế quỳ phía trên lại cảm thấy mình bị “rộng” hoặc ít cảm giác hơn? Thực ra không hẳn là do tư thế. Mà là vì khi lên trên, nhiều chị em vô thức thả lỏng hoàn toàn chân, đùi, cơ lõi và vùng chậu. Cơ thể cứ ngồi xuống rồi nhấc lên, nhưng không có sự tham gia chủ động của cơ bắp. Nên chuyển động nhìn thì giống nhau, nhưng cảm nhận lại rất khác. Khi biết kích hoạt nhẹ cơ đùi, cơ lõi và phối hợp siết - nhả cơ đáy sàn trong từng nhịp chuyển động, cảm giác kiểm soát cơ thể sẽ tốt hơn rất nhiều. ❤️ Đôi khi khác biệt không nằm ở tư thế. Mà nằm ở cách mình sử dụng cơ thể trong tư thế đó. 🌷 #pelvichealth #kegel #suckhoesinhsan #giuluahonnhan #mebimsua

✨ Pelvic Flow by Thu

Open In TikTok:

Region: VN

Saturday 20 June 2026 13:46:45 GMT