1. Home
  2. Detail

@shesaywhaaaaaat: Self love and care is sooo important

SheSayWhaaaaaat
SheSayWhaaaaaat
Open In TikTok:
Region: US
Saturday 20 June 2026 14:25:09 GMT
206
30
3
27

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.7MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.85MB) Watermark .mp4 (7.14MB) Music .mp3

Comments

rosalie4458
rosalie44 :
2026-06-22 16:53:13
1
mackenziexoxo3
Mackenzie🖖🤣❤️ :
2026-06-22 22:05:42
1
nyxmoon21
👽KellyNyx🌙🌟🌻🪷🦋🐄🌈💜🖤 :
💜💜💜🖤🖤🖤💜💜💜
2026-06-20 23:37:35
1
To see more videos from user @shesaywhaaaaaat, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
A prima vista sembra il lavoro di un artista con pennelli e colori. In realtà parte da un file digitale e da una macchina che stampa direttamente sulla parete. Non è solo una nuova tecnologia: è un altro esempio di come stiano cambiando anche attività che pensavamo esclusivamente manuali. Tu cosa ne pensi? #ai #arte #automazione #tecnologia #futuro
A prima vista sembra il lavoro di un artista con pennelli e colori. In realtà parte da un file digitale e da una macchina che stampa direttamente sulla parete. Non è solo una nuova tecnologia: è un altro esempio di come stiano cambiando anche attività che pensavamo esclusivamente manuali. Tu cosa ne pensi? #ai #arte #automazione #tecnologia #futuro

"Vừa đủ"
#শুধু_মানুষ_হইলেই_হইতো_না_যদি_মন_না_থাকে😭 #Official_tiktok_bangladesh_🇧🇩 #বাউল_গান_বাংলা💖🔥foryoupage #নিউ_আইডি_সবাই_সাপোর্ট_করবেন_প্লিজ🙏বাউল_সাবিনা_দেওয়ান🖤🎵
#শুধু_মানুষ_হইলেই_হইতো_না_যদি_মন_না_থাকে😭 #Official_tiktok_bangladesh_🇧🇩 #বাউল_গান_বাংলা💖🔥foryoupage #নিউ_আইডি_সবাই_সাপোর্ট_করবেন_প্লিজ🙏বাউল_সাবিনা_দেওয়ান🖤🎵
Berikut tips workout lengkap & praktikal yang mudah ikuti, sesuai untuk pemula: ✅ 1. Susun Rutin Latihan - Latih seluruh badan: Fokus kumpulan otot besar – kaki, dada, belakang, bahu, perut. - Kekerapan: 3–4 kali seminggu, beri rehat 1 hari antara sesi supaya otot pulih. - Contoh senaman asas: ✔ Tekan tubi (dada/lengan) ✔ Jongkong (kaki/punggung) ✔ Tarik tubi / angkat berat ringan (belakang) ✔ Papan / angkat kaki (perut) 🥗 2. Pemakanan Penting - Protein: Bahan bina otot – telur, ikan, ayam, tauhu, daging tanpa lemak. - Kurang gula & makanan berminyak: Supaya otot nampak jelas (termasuk six-pack). - Makan cukup kalori: Jangan berlapar – badan perlukan tenaga untuk bina otot. - Minum air secukupnya: Minum sekurang-kurangnya 2–3 liter sehari. 😴 3. Rehat & Tidur (Sangat Penting!) - Otot membesar masa anda tidur, bukan masa latihan. - Dapatkan 7–9 jam tidur setiap malam. Kurang tidur = hasil lambat, badan cepat letih & mudah cedera. ⏱ 4. Cara Latihan Yang Betul - Teknik dulu, baru beban: Buat pergerakan dengan betul untuk elak sakit belakang atau kecederaan. - Naikkan kesukaran perlahan-lahan: Tambah ulangan, atau gunakan beban lebih berat secara berperingkat. - Jangan lupa memanaskan badan: 5–10 minit senaman ringkas sebelum mula untuk elak kecederaan. 📈 5. Konsisten Adalah Kunci - Hasil tak nampak dalam semalam – perlukan sekurang-kurangnya 3 bulan latihan teratur untuk nampak perubahan jelas. - Jangan berhenti kalau belum nampak hasil – teruskan!   Nak saya sediakan jadual senaman 7 hari yang mudah ikuti untuk awak? #workout #fyppppppppppppppppppppppp pp
Berikut tips workout lengkap & praktikal yang mudah ikuti, sesuai untuk pemula: ✅ 1. Susun Rutin Latihan - Latih seluruh badan: Fokus kumpulan otot besar – kaki, dada, belakang, bahu, perut. - Kekerapan: 3–4 kali seminggu, beri rehat 1 hari antara sesi supaya otot pulih. - Contoh senaman asas: ✔ Tekan tubi (dada/lengan) ✔ Jongkong (kaki/punggung) ✔ Tarik tubi / angkat berat ringan (belakang) ✔ Papan / angkat kaki (perut) 🥗 2. Pemakanan Penting - Protein: Bahan bina otot – telur, ikan, ayam, tauhu, daging tanpa lemak. - Kurang gula & makanan berminyak: Supaya otot nampak jelas (termasuk six-pack). - Makan cukup kalori: Jangan berlapar – badan perlukan tenaga untuk bina otot. - Minum air secukupnya: Minum sekurang-kurangnya 2–3 liter sehari. 😴 3. Rehat & Tidur (Sangat Penting!) - Otot membesar masa anda tidur, bukan masa latihan. - Dapatkan 7–9 jam tidur setiap malam. Kurang tidur = hasil lambat, badan cepat letih & mudah cedera. ⏱ 4. Cara Latihan Yang Betul - Teknik dulu, baru beban: Buat pergerakan dengan betul untuk elak sakit belakang atau kecederaan. - Naikkan kesukaran perlahan-lahan: Tambah ulangan, atau gunakan beban lebih berat secara berperingkat. - Jangan lupa memanaskan badan: 5–10 minit senaman ringkas sebelum mula untuk elak kecederaan. 📈 5. Konsisten Adalah Kunci - Hasil tak nampak dalam semalam – perlukan sekurang-kurangnya 3 bulan latihan teratur untuk nampak perubahan jelas. - Jangan berhenti kalau belum nampak hasil – teruskan!   Nak saya sediakan jadual senaman 7 hari yang mudah ikuti untuk awak? #workout #fyppppppppppppppppppppppp pp
No wonder una dey vex anyhow😂😂 #fyp #fyppppppppppppppppppppppp #yorubatiktok #nigeriantiktok🇳🇬 #adejola_entertainment
No wonder una dey vex anyhow😂😂 #fyp #fyppppppppppppppppppppppp #yorubatiktok #nigeriantiktok🇳🇬 #adejola_entertainment

About

Legal