@Trainer_Smirnov
Region: GB
Saturday 20 June 2026 14:29:44 GMT
198775
8006
73
720
Music
Download
Comments
###### :
никто не делает как в первом варианте ✌️
2026-06-20 15:17:44
389
𝑷𝒂𝒈𝒊𝒏𝒂𝑯𝒂𝒓𝒓𝒂𝒄𝒉𝒊𝒂 :
Comments
2026-06-20 16:11:56
22
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ :
language:0% understand:100%
2026-06-20 19:46:38
6
gg :
че за бред,тут нужно сводить лопатки что бы работала спина
2026-06-20 16:54:22
37
Nataliia. :
Кто так учит?
2026-06-21 14:48:58
15
~A~ :
بريفيت يالامير كلامك سليم هذا شيء ما عرفته الا متاخر
2026-06-20 16:33:36
1
Станция бульвар малина 🤫 :
Так прикол нижнего блока в том, что ты можешь смещать акценты как хочешь, хочешь трапы - своди лопатки в начале движения, хочешь ширик - не своди, все крайне просто. Я вообще не понимаю сути этих всех объяснений как выполнять то или иное упражнение если можно просто БАЗОВО изучить биомеханику и тогда нигде никогда не ошибешься
2026-06-20 15:18:22
46
Bogdan🔰 :
ага,потом спина ахереет от такого
2026-06-20 20:38:12
3
valeriart1719 :
Мне тренер наоборот говорит всегда сводить лопатки, уже не понимаю, как правильно 😐
2026-06-21 07:29:35
0
жажан :
Пожалуйста, дорогой тренер, создайте разделы для каждой группы мышц: руки, ноги, спина, грудь, плечи. Буду очень благодарен за вашу помощь, ведь мне будет сложно и неудобно искать всю необходимую информацию во время тренировок. С удовольствием посмотрю все ваши видео и буду активно их распространять.
2026-06-20 18:12:15
5
ENTRENADOR onlíne OK :
Y cómo tienes fondo en cartel de Estados Unidos?!!
2026-06-20 17:39:33
1
HatetaH :
никто так не выполняет
2026-06-20 17:01:38
1
Âbdêssämäd :
При выполнении упражнения для рук со штангой, если вы измените хват, подняв одну руку вверх, а другую опустив, на что вы будете воздействовать?
2026-06-20 19:12:59
0
eye :
то что тянуть к поясу должны знать все тк это считай главная загвоздка этого упражнения, так же как прогиб в спине при жиме лежа
2026-06-20 23:17:56
1
Тэфтэля :
там трапеции трапецевидные качать удобно причём все части просто наклон чуть назад и тянуть лопатками
2026-06-20 15:45:25
2
¹SΛNZHΛR⁴ :
если что это упражнение на вверх спины
2026-06-20 19:16:40
0
добрейший :
а я так трапецию качаю
2026-06-20 19:49:58
2
slivatornubov :
С каких пор горизонтальная тяга ассоциируется с широчайшими?
2026-06-21 22:26:29
1
عبدالرحمن :
ده بيج رامي ده
2026-06-22 16:55:31
0
Кипиш [🇷🇺🪓] :
Можешь сделать на подтягиваниях?
2026-06-21 10:11:54
0
- :
для широчайшей есть вертикальная с той же рукоятью с локтями перед собой. Амплитуда сильно больше. В чем смысл делать это на горизонтальной?
2026-06-22 07:37:48
0
aduemtam :
0% language 100% understand
2026-06-22 13:22:56
0
᠌ ᠌ ᠌᠌ ᠌ ᠌ ᠌ ᠌ ᠌ :
горизонтальная тяга нижнего блока это упражнение для ромбовидной, трапеций и низа широчайших...
2026-06-22 10:33:05
0
byrmalda :
дак это 2в1
2026-06-21 17:09:52
0
L i :
1
2026-06-20 14:32:07
0
To see more videos from user @alexey___11111, please go to the Tikwm
homepage.
