@muhannadmohamed14: بهذه الخطوات 1. اعترف بأن العلاقة تؤذيك إذا كنت تشعر باستمرار بالإرهاق، أو التقليل من قيمتك، أو الخوف من ردود أفعال الطرف الآخر، فهذه إشارات تستحق الانتباه. 2 ضع حدوداً واضحة لا تقبل الإهانة أو التلاعب أو الاستنزاف العاطفي. تعلم أن تقول: "هذا الأمر لا يناسبني" أو "لا أقبل هذه المعاملة". 3 خفف التعلق العاطفي .4تذكر أن اعتياد وجود شخص في حياتك لا يعني أنه مناسب لك قتل التواصل تدريجياً أو اقطعه عند الحاجة إذا لم يتغير الوضع رغم المحاولات، فقد يكون الابتعا الخيار الصحي. 5 اهتم بنفسك اقض وقتاً مع الأشخاص الذين يقدرونك، واهتم بهواياتك وأهدافك وصحتك النفسية. لا تشعر بالذنب لأنك اخترت نفسك الحفاظ على سلامك النفسي ليس أنانية، بل ضرورة

137

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @muhannadmohamed14, please go to the Tikwm homepage.