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@elmataresh01: افهمي مني كلامي يا حماتي البنت تخصني و راقدها #fyp #foryoupage #foryou #تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬 #حب

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𓆩"•𝐄𝐥𝐦𝐚𝐭𝐚𝐫𝐞𝐬𝐡.!𓆪
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mariamshreif06
💕🌏............ :
🥰🥰
2026-06-20 19:17:14
0
user34366030
ابوسكندر 👑 🤍🪬 :
💞☁️🤗🌕✨
2026-06-21 05:25:00
0
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Cualquiera de las dos es joyita 😤 Y no, no hay nada de malo en que tus "extensiones" se vean más como "empujes" igual gran parte del tríceps se llevará excelente trabajo. Sin embargo, si quisieses "aislarlo" y darle a todas las cabezas por igual, te interesa estabilizar ese hombro Ya sea la variante del banco o el de la columna, cualquiera es excelente opción para esas gains Ahora, si vas a hacer la variante del banco, debes tener en cuenta que no todas las poleas tienen un eje que rote (el del Icon, sí), por lo que hacerlo unilateral podría aumentar el roce del cable e irlo pelando de a pocos Cosa que no conviene, malogras la máquina 🫠 Ahora, pienso en una buena planificación y te diría meter una extensión pura si ya tienes un press que le de buen trabajo a los tríceps, y meter una extensión con pequeño movimiento de hombro sino. Así o tienes un complemento perfecto o ya estás metiendo buen trabajo Me lo agradeces después 🔥 #entrenamiento #entreno #training #gym #gimnasio

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