@nutriologa.karlagzz: Platillo perfecto para una mujer alrededor de la menopausia 🌷🪻 🌷 Garbanzos: Fuente de fitoestrógenos. Estos componentes actúan con menor potencia pero de manera similar a los fitoestrógenos, lo que nos puede ayudar un poco con la parte de los síntomas 🪻 Pollo: Una ingesta de proteína en conjunto de entrenamiento de fuerza es esencial para evitar una pérdida acelerada de masa muscular (se acelera la pérdida de este tejido en esta etapa). 🌷 Quinoa: Los carbohidratos complejos nos ayudan a tener energía (lo cual es clave también para la construcción de masa muscular). 🪻 Vegetales: Mientras más colores mejor = más antioxidantes, polifenoles, etc. 🌷 Aceite de oliva: Es rico en polifenoles, además que la grasa que nos aporta nos ayuda a poder absorber de mejor manera las vitaminas liposolubles presentes en los vegetales. #menopausia #saludfemenina #balancehormonal #recetasaludable #nutriologa

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Saturday 20 June 2026 16:58:28 GMT

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Comments

Georgina Arroyo :

Me encantan los garbanzos, pero se tardan en cocerse

2026-08-13 13:24:08

2

Adgammx :

El betabel es cocido ó crudo?

2026-07-09 00:47:28

2

Móni :

Yo le agregaría un poquito de mango o piña y un puñito de semilla de girasol 🥰

2026-08-11 04:24:31

2

🦇EMPERATRIZ NOCTURNA 🦇 :

Primer vez que la veo... podría ayudarme para una persona con artritis o síndrome de cushing que pueden comer .??

2026-08-18 01:56:49

1

mariaeugenia8359 :

gracias 😃 y que vinagre de manzana me recomiendas utilizar

2026-08-13 05:10:18

1

🪽Fabiola Gutierrez ♒🐶🍀🇲🇽 :

hola el betabel va crudo o cocido?

2026-06-22 20:57:33

2

Imelda Cantu :

muchas gravias. la quinoa me inflama como la puedo sustituir

2026-08-12 03:27:40

1

evezemog :

me encanta

2026-08-15 03:10:30

1

Nadie :

Extraordinaria explicación, muy buen video y útil me tuve mucho gracias

2026-08-12 16:54:53

1

Erika Resendíz :

Es para comer diario?

2026-06-22 02:43:42

1

EstherCB1521 :

Gracias por la receta!! y estoy en la perimenopausia ya entrando a la menopausia. Soy tu nueva seguidora 😊💪

2026-07-30 04:16:19

1

user9977161746881matilda :

gracias mas recetas

2026-06-22 07:03:12

1

rocobarreto7 :

Espero no ser la única que pensé era mango 😅 dije de aquí soy jajaja

2026-06-22 14:38:33

1

luaac7 :

gracias 🫶

2026-06-22 04:53:29

1

Adriana García :

gracias🥰

2026-06-22 02:26:24

1

elizabethfigueroa699 :

Mil gracias 🙏🏼podría darnos más recetas ?

2026-06-22 14:10:16

1

Angelica :

Donde da consulta?

2026-06-22 12:58:16

1

Martha Nelly Guajardo :

Excelente, gracias!!!!!!!🥰🥰

2026-06-21 19:06:00

1

vio :

con qué podría sustituir los garbanzos soy intolerante a las leguminosas

2026-06-22 23:48:38

0

Mooner :

y yo pensando q eran cacahuates😂😂😂😂😂

2026-06-23 01:19:38

1

Sandra Hernandez6538 :

muy rico 😋 aque hora se debe comer esa preparación y por cuánto tiempo?🤷🏻‍♀️😅

2026-07-01 18:12:32

1

Martha A. Gonzalez :

excelente info!!

2026-06-20 17:45:39

4

anafelixg :

Todo es con una taza como medida ? Gracias

2026-06-22 16:10:38

1

Ana Laura :

una pregunta funciona igual los garbanzos que venden como botana ?

2026-06-22 18:22:05

1

🍒🍒Kyara🍒🍒 :

Donde compraste el plato

2026-06-22 21:16:07

1

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Koruptor wajib di ruqyah🫵🏻 #Filmmunafik #MunafikMelawanIblis #BahayaJadiMunafik #MunafiknyaIndo #koruptor #fyp #masukberanda

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@deepstorycast @sourafamiranda | Este episódio foi realizado em parceria pelo @orizpartners. Tem momentos em que a gente faz planos, traça caminhos e tenta resolver tudo sozinho, mas esquece de colocar Deus à frente das nossas decisões. A fé não significa que não existirão dificuldades, mas pode trazer força e esperança para continuar mesmo quando o caminho parece complicado. Colocar Deus à frente é confiar, fazer a nossa parte e entender que nem sempre as coisas acontecerão no nosso tempo ou exatamente da maneira que imaginamos. Às vezes, aquilo que hoje parece uma porta fechada pode estar nos direcionando para algo diferente lá na frente. Que nunca falte fé para continuar, sabedoria para tomar decisões e coragem para enfrentar os desafios. Se você também acredita que Deus deve estar à frente de todas as coisas, deixe seu amém. 🙏 #deepstory #deepstoryclipfy #clipfyleague#clipfyleague

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