“السكر التراكمي” هو اختبار اسمه HbA1c ويعكس متوسط السكر في الدم خلال آخر 2–3 أشهر، وهو مرتبط غالبًا بـ داء السكري من النوع الثاني. لا يوجد “علاج واحد” للسكر التراكمي، بل يتم خفضه عبر التحكم المستمر في السكر. الهدف عادة يكون أقل من 7% عند كثير من المرضى (وقد يختلف حسب الحالة). أهم طرق خفض السكر التراكمي: 1) التغذية تقليل السكر الأبيض والحلويات والمشروبات الغازية تقليل الخبز الأبيض والأرز الأبيض واستبدالهما بالحبوب الكاملة زيادة الخضار والبروتين (بيض، دجاج، سمك، بقوليات) توزيع الكربوهيدرات على اليوم بدل تناول كمية كبيرة دفعة واحدة 2) النشاط البدني المشي 30 دقيقة يوميًا على الأقل التمارين تساعد الجسم على استخدام السكر بشكل أفضل وتخفض المقاومة للأنسولين 3) إنقاص الوزن (إذا كان زائدًا) خسارة 5–10% من الوزن قد تُحدث فرقًا كبيرًا في HbA1c 4) الأدوية (حسب الطبيب) مثل الميتفورمين (الأكثر شيوعًا) أو أدوية أخرى مثل محفزات الإنسولين أو الإنسولين نفسه في بعض الحالات 5) متابعة السكر قياس السكر في المنزل فحص HbA1c كل 3 أشهر تقريبًا مهم جدًا لا يوجد “علاج سريع” للسكر التراكمي، لأنه يعكس فترة طويلة أي خفض حقيقي يحتاج 2–3 أشهر من الالتزام الإهمال قد يؤدي إلى مضاعفات في العينين، الكلى، والأعصاب إذا أحببت، قل لي: عمرك + نتيجة السكر التراكمي عندك + هل تستعمل دواء؟ وأعطيك خطة أبسط تناسب حالتك. #تغذية #السكري_والضغط #السكري #علاج_طبيعي #نصيحة_اليوم #infoburst #صحة_عامة #غذاء #لايك_متابعه_حركة_الاكسبلور❤🦋explorer #اعادة_نشر🔁 #fyyp #explorer #trand #foryoupagе - @docteur0102