@steffikyoga: Eine Übung, zwei Bewegungen, dein ganzer Körper im Einsatz. Und so geht's: Diese Kombi verbindet einen Side Crunch im Seitstütz mit einer meiner liebsten Übungen – dem Copenhagen Plank. Obliques, Hüftbeuger, tiefe Rumpfstabilisatoren und Schulter arbeiten zusammen – als echte Full Body Bewegung. Was das so besonders macht: Du trainierst nicht isoliert, sondern in der gesamten Kette – genau so, wie dein Körper im Alltag funktioniert. Ich spür das jedes Mal, wenn ich diese Übung selbst auf die Matte bringe. ✨ Video sped up – nimm dir für jede Wiederholung wirklich Zeit 👉Slow and controlled ist nicht nice-to-have, sondern macht den Unterschied. 6–8 Wiederholungen pro Seite – und schreib mir ein 🫶 in die Kommentare, wenn du's gespürt hast! 🧡 . . . #findyoursweetspot #smartmovement #copenhagenplank #functionalmovement

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Saturday 20 June 2026 18:31:40 GMT