@memafit: أغلب البنات أول ما يشتركون بالنادي يركزون على الأجهزة أو الكارديو وينسون أهم شيء: الترتيب الصح 👌🏻 ابدئي بإحماء بسيط، بعدها تمارين المقاومة لأنها الأساس في شد الجسم وتغيير شكله، وبعدها الكارديو إذا حبيتي، وختمي بإطالات خفيفة ✨ المشكلة مو إنك تتمرنين، المشكلة إذا كنتِ تتمرنين بطريقة عشوائية بدون خطة واضحة. وقتها تتعبين كثير والنتيجة تكون أبطأ من اللي تستحقينه 💗 إذا تبين تمشين على جدول مرتب وواضح من أول يوم، سويت لك جدول تمارين ونظام مناسب للمبتدئات يساعدك تبدين صح وتستمرين بسهولة 🤍 #gym #تمارين #النادي #fyp #بنات

ميما فيت 🏋🏻‍♀️🥗
ميما فيت 🏋🏻‍♀️🥗
Open In TikTok:
Region: SA
Saturday 20 June 2026 18:37:28 GMT
212544
3573
31
267

Music

Download

Comments

hdawy.5
هدى علي :
تمارين المقاومة الاسويهن ما تتعدى الـ ١٠ دقايق🙂
2026-06-26 01:13:15
3
user6257539029483
ام باقر :
احسن وقت للرياضه شوكت
2026-06-29 17:01:58
0
da.9458
بِ| ٩٤ :
معقوله مافي حسابات تسوي كذا لله ومجاني مو كل الناس تقدر تدفع وانا اولهم
2026-06-29 03:30:12
1
user8341105183469
اش اش 🔥 :
ايش تقصدي بالاطالة
2026-06-30 17:00:57
0
emma.me80
Emma :
يعني اقعد بالنادي ساعتين ؟؟ غير ساعه مافيه
2026-06-27 19:00:28
1
anupawd96
anupa :
عادي اسوي مقاومه١٠ دقايق لاني مبتدئه🥲
2026-06-23 21:21:03
1
rose_flower757
Roze :
اني يوميه اتمارن 20-25 دقيقه فقط
2026-06-24 21:38:51
1
a_01uiu
LOLO🦩 :
نبي نحف
2026-06-26 22:56:38
1
princssworld7
عالم الأميرات :
تم👍
2026-06-27 13:24:09
0
as15363
As✨🇦🇪 :
دام النصيحه للمبتدئات فكل ما كان التمرين محدد وفترته اقل كان افضل لان الاستمراريه اهم خطوه
2026-06-27 12:31:00
0
dou_shka_16
ⵣ Ñå_Nóù ⵣ :
ما معنى الإطالة
2026-06-21 03:45:24
0
aa16734
💭 :
هل المسبح يعتبر مقاومة ؟؟
2026-06-27 11:20:14
0
totaah72
نقطه. :
اذا كنت نحيفه اكنسل الكارديو؟
2026-06-27 04:17:29
0
user2536933506793
راشد محمد :
جيبي لي جدول لشد الجسم
2026-06-24 14:30:03
0
roby642
roby642 :
لو ابغا اشترك كيف بيكون بترسليلي فديوهات اتبعها والا بس خطوات❗️
2026-06-20 21:36:43
0
naniichan4
shatha shmaisani :
.
2026-06-27 01:02:57
0
aliaakhatoonmalli
aliaakhatoonmalli :
👏👏👏
2026-06-22 13:04:51
0
nonaalshref3
𝑵𝒂𝒈𝒍𝒂🩷. :
❤❤❤
2026-06-21 11:13:52
0
om.mustafi
o♥️ 2001 ♥️w :
😂😂😂
2026-06-30 07:31:52
0
To see more videos from user @memafit, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About