@fisiokarenvergara: 𝙲 𝙾 𝙽 𝙳 𝚁 𝙾 𝙼 𝙰 𝙻 𝙰 𝙲 𝙸 𝙰 🔴 𝐄𝐒𝐓𝐀 𝐄𝐒 𝐋𝐀 𝐂𝐀𝐔𝐒𝐀 𝐐𝐔𝐄 𝐍𝐀𝐃𝐈𝐄 𝐄𝐕𝐀𝐋Ú𝐀 👉🏻Si tu pie (tibia) apunta hacia afuera, pero tu muslo (fémur) apunta hacia adentro; esta torsión EXPRIME la articulación y desgasta el cartílago. 🔺Al rotar en direcciones opuestas, el espacio entre la rótula y el fémur desaparece y tu rótula roza directamente con el cóndilo externo del fémur. EN CADA PASO QUE DAS, PURA FRICCIÓN. ⚠️Si no arreglas cómo se está moviendo tu rodilla, el desgaste va a seguir. ⚠️ 🦵🏻La función REAL del cartílago es reducir la fricción en el deslizamiento, para que los huesos no rocen entre sí. 𝙎í𝙣𝙩𝙤𝙢𝙖𝙨: 💥Dolor adelante o afuera de la rodilla al bajar escaleras o correr 💥Sensación de “puntada” al pararte después de estar mucho tiempo sentado 💥Chasquidos o ruidos al moverla ✅Tu rodilla necesita control del movimiento. Realizar una rotación de pelvis hacia adelante, ayudará a distribuir la carga a tu rodilla. ✅La alineación comienza con un pie estable. La punta de tu pie y la rótula deben mirar al mismo lado. No debemos de levantar el arco interno del pie, sino mantener un APOYO SÓLIDO. ❇️Adapta a tu cuerpo de una forma correcta. Sé consciente de tu movimiento. . 🔴Cada paciente es diferente y la dosificación debe ser personalizada. Acude con un profesional. . #condromalacia #dolorrodilla #fisioterapia #movilidad
