@elgymbromt: Con estos ejercicios crecerán tus bíceps #gym #gimnasio

Emi Mazón :

Curl Spider eterno sobrevalorado

Bass :

Seguro un ejercicio totalmente desconocido con un nombre random y la app de symetry

atzin.oax :

Desinformación al fallo 💪

Reload_Fitness :

es mejor el curl peruano

𝑀𝑒𝒹𝒾 :

Y el curl veracruzano sirve?

m.m.v_zz :

Esta mjr el curl hamburguesa doble carne con papas 💪💪💪

Alec :

Curl Inclinado > ♾️

🦈 :

Curl predicador 6, y curl spider 10, que es lo mismo pero muchísimo más inestable e incómodo y con 0 tensión en una parte del recorrido🤣

Poke 😎 :

No caigan en estas cosas, cada cuerpo es diferente cada quien tiene fuerza y resistencia distinta, usen el ejercicio que más sientan en el músculo

Tixgx-🕸️ :

Todos los curls son iguales

Roberto  :

El martillo es importante pues trabaja el braquial y el braquial hace que se vea más ancho el bicep

𝐎𝐟 𝐌𝐞𝐥𝐨𝐝𝐢𝐞 ❣ :

en base ciencia los mejores ejercicios para biceps son "normalmente " . 1- curl predicador en maquina con buen perfil de resistencia . 2- curl bayesian, con banco unilateral y muñequera

AntSBL🏋️ :

Y dale con los ejercicios extravagantes

... :

Para empezar ¿quién te dijo que el martillo es para el bíceps? es excelente ejercicio para el braquial y también debes entrenarlo si quieres un bíceps ancho

★ DØOM :

esta mejor el curl italia con agarremelpene bro

shorvi_t0 🥖🕯 :

q ejercicios me recomiendan con mancuerna porque no tengo barra en casa

RHLM.CARLOS :

y el curl 21 es buenisimo

DaniFitness :

¿Martillo no de los mejores? Es el mejor para la parte media de la cabeza del bíceps, es el encargado de generar un mayor enfoque a la cabeza larga externa y sobre todo a los antebrazos; la ganancia muscular no rige principalmente por el ejercicio, si no por su grado de intensidad y ritmo.

SkinnyJack01 :

le creo a los de TikTok o a CBum y los especializados??

neto_a6 :

Ahora para trisep

CeCe :

puras dominadas, curl martillo, curl bayesian (el de calistenia)

Jesus :

𝓙& :

Curl boliviano unilateral inverso en cemento 10/10