@antony_hopkinss: Сухая грудка больше не лезет? С этим сочным рецептом ты будешь есть её тоннами! Пацанский, мощный обед за 15 минут. Сохраняй и делись с кентом! Ингредиенты и КБЖУ (на всю порцию) Куриное филе — 357 г  Рис (в сухом виде) — 100 г  Кукуруза — 100 г  Корнишоны — 60 г  Масло — 10 г  Сметана / соусы (кисло-сладкий + шрирача) — по вкусу  Кунжут / авокадо — по желанию Итого: ~ 890 ккал | Б: 92 г | Ж: 19 г | У: 88 г Готовим быстро: 1. Мясо: Режем филе кубиками. Кидаем на раскаленную сковороду с маслом и солью под крышку.  2. База: На тарелку выкладываем готовый рис, кукурузу и нарезанные корнишоны.  3. Финиш: Когда вода из-под куры выкипит и мясо подрумянится, заливаем соусы, мешаем и снимаем.  4. Сборка: Выкладываем мясо к рису, добавляем сметану, кунжут и авокадо.  Приятного аппетита! Как тебе рецепт?

тгк: Пацанский уголок

Open In TikTok:

Region: SE

Saturday 20 June 2026 22:48:24 GMT