@healthyvibe26: Banyak orang keliru mengira efek buruk begadang bisa lunas hanya dengan tidur 8 jam di siang hari. Faktanya, jam biologis tubuh tidak bisa ditipu. Menurut Dr. Tirta, tidur siang hanya mengistirahatkan otak, tetapi melewatkan fase krusial perbaikan organ dan jaringan sel tubuh secara menyeluruh. ​● ​Secara biologis, regenerasi sel rusak akibat aktivitas harian hanya berjalan optimal pada malam hari saat minim cahaya. Memotong waktu tidur malam sama saja memotong jatah usia di masa tua. Penumpukan sel rusak yang gagal pulih ini dalam jangka panjang berisiko memicu pertumbuhan sel kanker. ​● ​Jadi, stop normalisasi kebiasaan begadang yang tidak perlu dan menganggap tidur siang sebagai solusi instan. Gunakan jatah begadang hanya untuk hal yang benar-benar darurat. Bagikan info ini ke teman atau keluarga lu yang masih hobi jadi night owl demi menjaga kesehatan mereka! ​#MitosBegadang #InfoKesehatan #DrTirta #PolaTidur #edukasikesehatan

Healthy Vibe

Open In TikTok:

Region: ID

Sunday 21 June 2026 03:26:53 GMT