1. Home
  2. Detail

@sheikh_hassan42: Manan ogeyn ina kuwas kamidtahy adiga🥹 #somalitiktok #fyp #viral #foryou #fffffffffffyyyyyyyyyyypppppppppppp

🧃🔥ᑕᗩᑎᑕᗴᒪO🧃💞
🧃🔥ᑕᗩᑎᑕᗴᒪO🧃💞
Open In TikTok:
Region: SO
Sunday 21 June 2026 06:50:59 GMT
6953
569
2
124

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.7MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.74MB) Watermark .mp4 (0.7MB) Music .mp3

Comments

w.9756105
my pleyr 25🏟🪪 :
oo bini adan mii hayn qofkani😁
2026-06-21 14:36:30
0
wllneymar26
The silent 😶 killer :
😳
2026-06-21 07:04:29
1
To see more videos from user @sheikh_hassan42, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

اللهم دمر الفريق الأسود ذو القلب الأسود 😂🥊 دعوات المصريين قبل ماتش مصر والأرجنتين 🤭 #كأس_العالم_2026
اللهم دمر الفريق الأسود ذو القلب الأسود 😂🥊 دعوات المصريين قبل ماتش مصر والأرجنتين 🤭 #كأس_العالم_2026


🔥 102 kilodan 63 kiloya gelirken en sık yaptığım karın hareketlerinden bazıları bunlardı. Bu seriyi 4x15, 4x30 veya 4x60 şeklinde tamamen kendi kondisyonuna göre uygulayabilirsin. Ben de o günkü enerjime göre tekrar sayısını değiştiriyorum. Üstelik oturarak yapıldığı için ekipmansız, komşu dostu ve başlangıç için çok pratik. Özellikle fazla kilolu olduğum dönemlerde zıplamalı hareketler yapamadığım için bu tarz egzersizler bana gerçekten çok yardımcı oldu. Hareketleri yaparken karnını sıkmaya, kaslarını hissetmeye ve sırtını, dizlerini korumaya özen göster. Unutma; herkes saatlerce spor yapmak zorunda değil. Bazen değişimin ilk adımı sadece harekete başlamak oluyor. Güçlendikçe direnç bandı gibi ekipmanlar ekleyerek seviyeni yükseltebilirsin. Ben antrenör ya da diyetisyen değilim. Burada sadece kendi deneyimlerimi paylaşıyorum. Lütfen uygulamadan önce kendi antrenörüne veya diyetisyenine danış. Storylerimde beslenmemi, antrenmanlarımı ve kilo verme sürecimde yaptığım sporları her gün paylaşıyorum. Takip etmeyi unutma. ❤️ 💾 Kaydet, ihtiyacı olan bir arkadaşına mutlaka gönder. Belki onun da başlangıcı bugün olur. Sorum şu👇 Sence en çok geliştirmek istediğin bölgen hangisi: karın, bacak, kol yoksa sırt? 👇#evdespor
🔥 102 kilodan 63 kiloya gelirken en sık yaptığım karın hareketlerinden bazıları bunlardı. Bu seriyi 4x15, 4x30 veya 4x60 şeklinde tamamen kendi kondisyonuna göre uygulayabilirsin. Ben de o günkü enerjime göre tekrar sayısını değiştiriyorum. Üstelik oturarak yapıldığı için ekipmansız, komşu dostu ve başlangıç için çok pratik. Özellikle fazla kilolu olduğum dönemlerde zıplamalı hareketler yapamadığım için bu tarz egzersizler bana gerçekten çok yardımcı oldu. Hareketleri yaparken karnını sıkmaya, kaslarını hissetmeye ve sırtını, dizlerini korumaya özen göster. Unutma; herkes saatlerce spor yapmak zorunda değil. Bazen değişimin ilk adımı sadece harekete başlamak oluyor. Güçlendikçe direnç bandı gibi ekipmanlar ekleyerek seviyeni yükseltebilirsin. Ben antrenör ya da diyetisyen değilim. Burada sadece kendi deneyimlerimi paylaşıyorum. Lütfen uygulamadan önce kendi antrenörüne veya diyetisyenine danış. Storylerimde beslenmemi, antrenmanlarımı ve kilo verme sürecimde yaptığım sporları her gün paylaşıyorum. Takip etmeyi unutma. ❤️ 💾 Kaydet, ihtiyacı olan bir arkadaşına mutlaka gönder. Belki onun da başlangıcı bugün olur. Sorum şu👇 Sence en çok geliştirmek istediğin bölgen hangisi: karın, bacak, kol yoksa sırt? 👇#evdespor
@Thiago Brava SP não e facil #saopaulo #thiagobrava #thiagobravaclipfy #clipfyleague
@Thiago Brava SP não e facil #saopaulo #thiagobrava #thiagobravaclipfy #clipfyleague
Notifikasi Wa Lucu Cihuy🤸😂 #notifwhatsapp #notification #kingringtone👑 #ringtone #notiflucu #fyppppppppppppppppppppppp
Notifikasi Wa Lucu Cihuy🤸😂 #notifwhatsapp #notification #kingringtone👑 #ringtone #notiflucu #fyppppppppppppppppppppppp
minecraft moment #fyp #foryou #foryoupage #Minecraft #mcyt #minecraftmoment #mcpe #herobrine
minecraft moment #fyp #foryou #foryoupage #Minecraft #mcyt #minecraftmoment #mcpe #herobrine

About

Legal