@michuchojnowski: 🍰 SERNIK NA ZIMNO – prosty, szybki i HAJ PROTEIN ! 💪 Jeżeli masz ochotę na coś słodkiego, a jednocześnie chcesz trzymać dietę, to ten przepis jest dla Ciebie 👌 📌 Składniki: ✅ 2x twaróg chudy ✅ 1 serek wiejski proteinowy ✅ 20 g żelatyny rozpuszczone w 400 ml wody ✅ borówki ✅ 70g biszkopty(ja mam te z cukrem, też będą okej) ✅ słodzik według uznania ✅ aromat Funky Flavours (polecam waniliowy lub kokosowy) 👨‍🍳 Przygotowanie: 1️⃣ Żelatynę rozpuść w 400 ml gorącej wody i odstaw do lekkiego przestudzenia. 2️⃣ Twaróg, serek wiejski, słodzik oraz aromat zblenduj na gładką masę. 3️⃣ Dodaj żelatynę i ponownie dokładnie wymieszaj. 4️⃣ Na dnie formy ułóż biszkopty i rozsyp borówki. 5️⃣ Zalej całość przygotowaną masą. 6️⃣ Wstaw do lodówki na kilka godzin do stężenia. Gotowe! 😎 Zapisz przepis na później i wyślij znajomemu, który twierdzi, że na redukcji nie da się jeść deserów 😎 Makro całego sernika: 📊 1090 kcal 🥩 145 g białka 🍞 96 g węglowodanów 🥜 11 g tłuszczu 1 porcja (1/8): 📊 136 kcal 🥩 18 g białka 🍞 12 g węglowodanów 🥜 1,4 g tłuszczu #fitprzepis #foryou #protein #dieta #healthyfood

Michuchojnowski

Open In TikTok:

Region: PL

Sunday 21 June 2026 08:05:23 GMT