@julia_pomogalovaa: Рацион 1500 калорий 👇 Завтрак - запеканка с ветчиной, сыром и творогом, очень вкусно, очень сытно 🫰 плюс персик на перекус 🍑 Обед - картошка с куриной грудкой и ананасом под майонезно-сырной шапочкой 🍍 с чаем чокопай 🍪 Ужин - салат с кириешками и киндер 🍫

arina :

не думаю что нужно кушать майонез когда худеешь

Rinchik♻️ :

Че все так бояться майонеза, если в кбжу вписывается, ЗАЧЕМ его заменять, ваш йогурт не заменит его на 100%, у всех разные вкусы

Monya11 :

На сковороде можно?

зиня :

норму клетчатки таким салатом мы явно не закроем(

Prettyrina ✨ :

А где граммовки?) Это же основной прикол таких рационов 🙈

DA.RUUNA💋 :

Майонез можно было заменить на греческий йогурт, будет полезнее и поможет похудеть.Так же надо было добавить разнообразия,три дня есть одно и тоже как-то не очень

владочка :

что по бжу?

arisha :

Подскажите граммовки

Margo :