@yalda_chef: 🥚 تست تخم‌مرغ پروتئینی و خوشمزه مواد لازم: • ۲ عدد تخم‌مرغ آب‌پز • خیارشور خردشده • ذرت • بروکلی بخارپز و خردشده • ۱ قاشق غذاخوری مایونز صفر کالری • به اندازه یک نخود خردل • نمک، فلفل و آویشن • نان تست طرز تهیه: تخم‌مرغ‌های آب‌پز را خرد کنید و با خیارشور، ذرت و بروکلی مخلوط کنید. مایونز صفر کالری، خردل، نمک، فلفل و آویشن را اضافه کرده و خوب هم بزنید تا مواد یکدست شوند. ترکیب آماده‌شده را روی نان تست قرار دهید و نوش جان کنید. ✨ یک صبحانه یا میان‌وعده سیرکننده، پرپروتئین و خوش‌طعم که در چند دقیقه آماده می‌شود. 🤍 #تست_تخم_مرغ #صبحانه_سالم #رژیمی #پروتئینی #فیتنس

Yalda👩🏻‍🍳

Open In TikTok:

Region: DE

Sunday 21 June 2026 08:30:59 GMT