1. Home
  2. Detail

@sssyff: secured our medal!!!!! #saf2026 #uitmshahalam #acis

gpkz
gpkz
Open In TikTok:
Region: MY
Sunday 21 June 2026 10:19:35 GMT
9627
547
8
67

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.57MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.61MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

ainin.sofiya3
. :
Parghhhhh tahniah akak ii student uitm yg imut ni
2026-06-22 15:51:00
1
lylogirl_
Sc4rlett0πe <3 :
Mantappp netball acisss 😍
2026-06-23 04:05:35
0
twoo_one
liaaa :
Hannnnanaoooo wooo
2026-06-22 02:18:55
1
el.dyablo
dyäblo :
2026-06-21 12:58:22
0
luqmn.azln
Luq'Kim :
pergh mantap wooo🫨
2026-06-22 04:52:25
1
userunavaible00
🅰️F🅰️ :
mntp do acis
2026-06-21 16:53:00
1
To see more videos from user @sssyff, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

The cutest flight I’ve ever been on 🥹 #airline #travel #hellokitty @EVA Airways Corp. 長榮航空
The cutest flight I’ve ever been on 🥹 #airline #travel #hellokitty @EVA Airways Corp. 長榮航空
Antwort auf @Yogi the shihtzu Soul Guitar Improvisation #fender #guitar #improvisation #fingerpicking #guitarsolo #clean #stratocaster #fyp #foryou #fürdich #beautiful #viral #guitartok
Antwort auf @Yogi the shihtzu Soul Guitar Improvisation #fender #guitar #improvisation #fingerpicking #guitarsolo #clean #stratocaster #fyp #foryou #fürdich #beautiful #viral #guitartok
الحمص ليس مجرد مكون لذيذ في طبق
الحمص ليس مجرد مكون لذيذ في طبق "الحمص بطحينة" أو الكسكس، بل هو بمثابة منجم غذائي متكامل يقدم فوائد صحية مذهلة للجسم. ​إليك أبرز فوائد الحمص المدعومة علمياً: ​1. تعزيز صحة الجهاز الهضمي ​يحتوي الحمص على نسبة عالية جداً من الألياف الغذائية، وخاصة الألياف القابلة للذوبان التي تسمى "الرافينوز". ​تساعد هذه الألياف في تسهيل حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك. ​تغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يعزز صحة القولون. ​2. السيطرة على مستويات سكر الدم ​الحمص يمتلك مؤشراً غلايسيمياً (Glycemic Index) منخفضاً، مما يعني أنه يُهضم ويُمتص ببطء. ​الكربوهيدرات الموجودة فيه لا تسبب ارتفاعاً مفاجئاً في نسبة السكر في الدم. ​البروتينات والألياف فيه تبطئ عملية الهضم، مما يساعد في تنظيم مستويات الإنسولين، وهو ممتاز لمرضى السكري. ​3. دعم صحة القلب والشرايين ​يساهم تناول الحمص بانتظام في حماية القلب بفضل احتوائه على: ​البوتاسيوم والمغنيسيوم: وهما معدنان أساسيان لتنظيم ضغط الدم. ​الألياف: التي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم. ​4. المساعدة في إدارة الوزن والشعور بالشبع ​الجمع بين البروتين النباتي والألياف في الحمص يجعله خياراً مثالياً لضبط الشهية: ​يزيد من إفراز هرمونات الشبع (مثل الببتيد YY). ​يمنح شعوراً بالامتلاء لفترات طويلة، مما يقلل من الرغبة في تناول وجبات خفيفة غير صحية. ​5. بديل ممتاز للبروتين النباتي ​يعتبر الحمص مصدراً رائعاً للبروتين لأولئك الذين يتبعون نظاماً غذائياً نباتياً أو يودون تقليل استهلاك اللحوم. يدعم هذا البروتين نمو العضلات وتجديد خلايا الجسم. ​6. غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية ​يحتوي الحمص على تشكيلة واسعة من العناصر الغذائية المهمة: ​الحديد: للوقاية من فقر الدم (الأنيميا) وزيادة الطاقة. ​حمض الفوليك (الفولات): الضروري لانقسام الخلايا وصحة الجسم العامة. ​الكالسيوم والفوسفور: لدعم صحة العظام والأسنان. ​💡 نصيحة ذكية للاستفادة القصوى: للاستفادة الكاملة من الحديد الموجود في الحمص، يُفضل تناوله مع مصدر لـ فيتامين C (مثل عصر الليمون الحامض فوقه)، لأن فيتامين C يعزز بشكل كبير من امتصاص الجسم للحديد النباتي. #الشعب
🇫🇷France3️⃣vs0️⃣Irak🇮🇶 #fifaworldcup #france #allezlesbleus
🇫🇷France3️⃣vs0️⃣Irak🇮🇶 #fifaworldcup #france #allezlesbleus
Але суши дуже дуже дуже смачні! Правда! Мені прям зашли тому я раджу вам спробувати @Toto Sushi
Але суши дуже дуже дуже смачні! Правда! Мені прям зашли тому я раджу вам спробувати @Toto Sushi


About

Legal