Диана - про здоровье🍃
Region: BY
Sunday 21 June 2026 10:32:45 GMT
989432
63544
234
5623
Music
Download
Comments
Aqvare1ka_ :
Самое главное в расследовании не выйти на самого себя 😁
2026-06-21 12:53:51
10092
сонечка :
сказали бы хоть раз как снизить кортизол
2026-06-21 20:03:01
4092
Drill :
скажите, когда описание начнут писать
2026-06-21 18:05:32
2232
ЛЮБИВАЯ :
Читай в описании: описания нет
2026-06-22 19:30:39
445
🌼RoMashka🌼 :
спасибо за описание, очень помогли 👍
2026-06-22 04:25:09
939
пум пум пум :
научили бы уже чё делать
2026-06-21 16:59:31
461
Lily.nekot :
мне кажется все работающие так выглядят. а избавиться от кортизола можно только избавившись от работы
2026-06-24 10:44:39
71
fadaelita :
Не люблю читать описания в тиктоке, а тут его даже нет
2026-06-21 16:08:58
953
о_о :
моя причина повышенного кортизола сейчас в кроватке спит 🗿
2026-06-24 04:01:49
7
almostalya1 :
Жду сентября, когда мои кортизолы наконец пойдут в школу
2026-06-24 08:30:53
11
tatianati_titova :
Какое описание ?
2026-06-21 17:46:55
53
saidamsultanzhan :
А описание как нибудь сами найдите
2026-06-22 09:53:02
71
Algamdulillah☝❤ :
Люди уберите все лайки потомучто описания нету!!!😡
2026-06-23 10:33:22
7
Пипикака :
А вы врач эндокринолог или инфацыган обыкновенный😁
2026-06-22 11:02:45
9
Chisinevski91 :
набрать вес легко - трудно уходит 💯
2026-06-22 19:19:53
7
vasek.kva :
а описания нет
2026-06-21 14:25:08
43
astill :
покажите диплом врача из университета, а потом диплом врача-эндокринолога из ординатуры, перед тем, как говорить о гормонах
2026-06-23 08:57:21
12
krotkot :
сдать анализ на кортизол. и 99%, что он у вас в норме стоит недорого и гадать не придется
2026-06-22 12:31:41
6
yerkin.soyle :
Это я 😳
2026-06-23 20:26:16
6
ТГК:миколь :
да нифига, сдала анализы, картизол в норме
2026-06-21 18:35:45
7
🇮🇱 :
У меня все признаки есть, но кортизол в норме
2026-06-21 16:54:01
9
ricky boyfriend :
Все это есть но по анализам кортизол в норме. Вообще говорят анализ не показательный потому что чтобы был верный результат кровь надо сдать сразу после пробуждения, а это непросто
2026-06-22 21:08:53
7
momommmm :
а что делать
2026-06-22 08:51:11
30
Диана - про здоровье🍃 :
🔥 Пошаговый план: как поддержать баланс кортизола Тело не всегда различает внешние факторы и особенности образа жизни. Недосып, большие перерывы между едой или слишком интенсивные тренировки могут восприниматься как сигнал повышенной нагрузки. Вот 5 практических шагов, которые помогут поддерживать хорошее самочувствие: 1️⃣ Регулярное и полноценное питание Забудьте про «ой, я опять забыла пообедать». Старайтесь не делать слишком большие перерывы между приемами пищи. Добавляйте в рацион качественный белок, полезные жиры и сложные углеводы. Почему это важно: длительные паузы между едой могут влиять на естественные процессы в организме. 2️⃣ Умеренное количество кофеина Ограничьтесь 1–2 чашками любимого напитка в первой половине дня. После 15:00 можно выбирать варианты без кофеина: травяной чай или цикорий. Почему это важно: кофеин способен поддерживать бодрость дольше, чем многие думают. 3️⃣ Комфортная активность вместо перегрузок Отдавайте предпочтение прогулкам, пилатесу, йоге или легкой растяжке. Если чувствуете усталость, временно уменьшите интенсивность тренировок. Почему это важно: организму важно успевать восстанавливаться. 4️⃣ Вечерний режим и сон Старайтесь ложиться спать примерно в одно и то же время. Приглушайте свет за 1–2 часа до сна. По возможности откладывайте рабочие чаты, социальные сети и новости перед сном. Почему это важно: вечернее расслабление помогает организму полноценно восстанавливаться. 5️⃣ Дополнительная поддержка 🌿 Магний + В6 Помогает расслабиться и поддерживает нервную систему. Подходит для вечернего приема. 📦 Wildberries: #371160357 📦 Яндекс Маркет: #4717013834 💊 Инозитол + В9 Помогает поддерживать эмоциональный комфорт и спокойное самочувствие. 📦 Wildberries: #332619607 📦 Яндекс Маркет: #4717009964 📌 Сохраняйте эту инструкцию, чтобы не потерять!
2026-06-22 11:23:10
6
To see more videos from user @diianaaselfcare, please go to the Tikwm
homepage.
