@evacoachingclub: deux choses importantes avant de commencer ⤵️ → priorise ces exercices en tout début de séance pour avoir un maximum d'énergie → fais les dans l'ordre et ne passe au suivant que quand tu as validé celui d'avant parce que les tractions ce n'est pas qu'une question de force, c'est avant tout une question de technique et la technique s'apprend en décomposant le mouvement et c'est exactement le rôle des éducatifs que je te montre dans la vidéo : ils servent à travailler chaque phase de la traction séparément pour comprendre le mécanisme avant de mettre tout ça ensemble si tu as des questions, je suis dispo en commentaire 💌 {salle de sport, tutoriel, haut du corps, entraînement, hypertrophie, musculation femme, réussir première traction, exercices}