@alex.korchagina: Включайте в зарядку или делайте отдельно. На каждую ногу достаточно по 20 раз. Мой личный совет: не торопиться и делать в спокойном темпе, выходить в хорошую планку, чтобы ягодицы отрабатывала на максимум. Колено верхней ноги можно чуть-чуть подсгибать, чтобы спина сильно не круглилась (но идеально ровной она у вас тут не будет) #тренировкадома #упражнения #растяжка #качаемпопу #отеки