@baby.fineface: Building more than metal _building skills and a future.⚒️⚒️⚒️#femalewelder

baby fine,face💞💞

Open In TikTok:

Region: NG

Sunday 21 June 2026 13:27:34 GMT

9261

1332

56

15

Music

Download

No Watermark .mp4 (8.7MB) No Watermark(HD) .mp4 (5.95MB) Watermark .mp4 (17.08MB) Music .mp3

Comments

A-N-O-I-N-T-E-D 🔥Metal :

good 👍 job girl

2026-06-24 07:11:30

3

Jeremy Keem :

big up queen.....

2026-07-04 16:47:52

2

Trizah Musyoka :

hi

2026-07-07 08:09:08

1

RAYMOND :

I know one day you're going to perfect it . keep trying..

2026-06-21 13:52:28

2

welding and fabrication 🧑‍🏭 :

great 👌👌 job

2026-06-23 23:19:15

1

comedian moses TV :

pls can we work together pls

2026-06-21 18:26:27

1

Frank Seyi :

welder for life

2026-06-22 14:30:47

2

. :

My Big Sis ❤️🥰

2026-06-26 21:44:09

1

oo.olamilekan :

Nice 👍

2026-07-13 09:37:15

1

richarduti :

God bless your hustling

2026-06-22 08:12:44

2

fella joster :

lady bt u work as a welder

2026-07-20 09:39:59

0

user7829544808453 :

good evening

2026-06-30 21:03:41

1

SEEMONEY :

No be lie 👍

2026-06-24 11:23:02

1

EKUMFI MONEYGRAM METAL WORK 🤙 :

hi

2026-06-22 18:09:50

1

Al Jaryen. :

So amazing. Best wishes. 🥰🥰🥰

2026-07-09 04:37:39

1

KIZITO :

congrat my sister🥰

2026-07-21 22:05:01

0

anisco606.com :

Hi I’m a welder please I need job

2026-07-18 19:29:20

0

joshua :

nice welding

2026-07-19 10:22:06

0

vinny babs :

wazi nipe connection ya job

2026-07-03 11:10:37

1

🇳🇬Chucky :

nice job

2026-06-28 16:07:51

0

joshua :

2026-07-19 10:21:41

1

United Africa Youth movt(UAYM) :

you need to be one of my students

2026-07-13 10:06:04

0

Darkmoon :

hi pretty

2026-06-28 20:51:15

0

Elijah Friday :

boss lady

2026-06-30 20:17:44

1

Ayya Mbethe :

wenzi Shielded Metal Arc Welding lapho👀🔥

2026-06-23 19:33:39

0

To see more videos from user @baby.fineface, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

$Набор веса — это процесс, требующий систематического подхода: нужно создать безопасный для здоровья **профицит калорий** и дать мышцам стимул к росту. ## 1. Питание: Профицит и баланс Чтобы набирать вес (преимущественно за счет мышц, а не только жира), нужно потреблять больше энергии, чем вы тратите. * **Профицит калорий:** Добавьте к своей дневной норме поддержания **300–500 ккал**. Это обеспечит плавный набор примерно 0{,}5–1 \text{ кг} в неделю. * **Белки (строительный материал):** Ешьте **1,6–2 г белка на 1 кг массы тела** (курица, индейка, яйца, творог, рыба, говядина, бобовые). * **Сложные углеводы (энергия):** Крупы (овсянка, гречка, рис), макароны из твердых сортов пшеницы, картофель, цельнозерновой хлеб. * **Полезные жиры (калорийность):** Орехи, авокадо, растительные масла, семечки, жирная рыба. * **Частота приема пищи:** Перейдите на 4–5 приемов пищи в день. Если трудно съедать большие порции, добавляйте калорийные перекусы (горсть орехов, сухофрукты, смузи). ## 2. Тренировки: Стимул для роста мышц Без физической нагрузки избыток калорий уйдет преимущественно в жировую ткань. * **Силовые упражнения:** Сделайте упор на базовые многосуставные движения (приседания, выпады, отжимания, подтягивания, тяги). * **Регулярность:** 3–4 тренировки в неделю продолжительностью по 45–60 минут. * **Прогрессия нагрузки:** Постепенно увеличивайте рабочий вес или количество повторений. ## 3. Восстановление и образ жизни * **Сон:** Мышцы растут во время отдыха. Спите **7–9 часов** в сутки. * **Питьевой режим:** Пейте достаточное количество чистой воды. * **Минимизация стресса:** Хронический стресс повышает уровень кортизола, что мешает набору массы. > ⚠️ **Важно:** Если вес не набирается долгое время при регулярном и обильном питании, стоит обратиться к врачу (терапевту или эндокринологу) и проверить работу щитовидной железы и ЖКТ. > Вас интересует готовый пример рациона на день или программа силовых тренировок? #fyp #foryou #foryoupage #fypシ #rek$
Набор веса — это процесс, требующий систематического подхода: нужно создать безопасный для здоровья **профицит калорий** и дать мышцам стимул к росту. ## 1. Питание: Профицит и баланс Чтобы набирать вес (преимущественно за счет мышц, а не только жира), нужно потреблять больше энергии, чем вы тратите. * **Профицит калорий:** Добавьте к своей дневной норме поддержания **300–500 ккал**. Это обеспечит плавный набор примерно 0{,}5–1 \text{ кг} в неделю. * **Белки (строительный материал):** Ешьте **1,6–2 г белка на 1 кг массы тела** (курица, индейка, яйца, творог, рыба, говядина, бобовые). * **Сложные углеводы (энергия):** Крупы (овсянка, гречка, рис), макароны из твердых сортов пшеницы, картофель, цельнозерновой хлеб. * **Полезные жиры (калорийность):** Орехи, авокадо, растительные масла, семечки, жирная рыба. * **Частота приема пищи:** Перейдите на 4–5 приемов пищи в день. Если трудно съедать большие порции, добавляйте калорийные перекусы (горсть орехов, сухофрукты, смузи). ## 2. Тренировки: Стимул для роста мышц Без физической нагрузки избыток калорий уйдет преимущественно в жировую ткань. * **Силовые упражнения:** Сделайте упор на базовые многосуставные движения (приседания, выпады, отжимания, подтягивания, тяги). * **Регулярность:** 3–4 тренировки в неделю продолжительностью по 45–60 минут. * **Прогрессия нагрузки:** Постепенно увеличивайте рабочий вес или количество повторений. ## 3. Восстановление и образ жизни * **Сон:** Мышцы растут во время отдыха. Спите **7–9 часов** в сутки. * **Питьевой режим:** Пейте достаточное количество чистой воды. * **Минимизация стресса:** Хронический стресс повышает уровень кортизола, что мешает набору массы. > ⚠️ **Важно:** Если вес не набирается долгое время при регулярном и обильном питании, стоит обратиться к врачу (терапевту или эндокринологу) и проверить работу щитовидной железы и ЖКТ. > Вас интересует готовый пример рациона на день или программа силовых тренировок? #fyp #foryou #foryoupage #fypシ #rek

#gym #testosterone #athlete #workout #Fitness

#gym #testosterone #athlete #workout #Fitness

ئەکتیڤ 🥰💔#foryou

ئەکتیڤ 🥰💔#foryou

Giúp Thảo chọn set đẹp nhất để Thảo đi ăn cưới ạ 🥰#thantamthao47 #sinhdoi

Giúp Thảo chọn set đẹp nhất để Thảo đi ăn cưới ạ 🥰#thantamthao47 #sinhdoi

وجاوزنا ببني إسرائيل البحر #قران #ماهرالمعيقلي #quran #القران_الكريم #تلاوة_خاشعة

وجاوزنا ببني إسرائيل البحر #قران #ماهرالمعيقلي #quran #القران_الكريم #تلاوة_خاشعة

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy