@stevenguyenfitness: Phần 162 | Hướng dẫn Smith Machine Bench Press 🚀 1️⃣ Đặt thanh tạ sao cho đi qua khoảng giữa đến dưới ngực. 2️⃣ Giữ vai hạ xuống và kéo ra sau. 3️⃣ Đảm bảo cẳng tay luôn thẳng hàng với quỹ đạo của thanh tạ. 4️⃣ Đừng xoè khuỷu tay quá mức, giữ khuỷu tay khép vào. 5️⃣ Giữ cẳng tay thẳng đứng suốt động tác 👉 Chương trình tập luyện tại Bio #smith #benchpress

stevenguyenfitness

Open In TikTok:

Region: VN

Sunday 21 June 2026 13:40:16 GMT