ryan
Region: ID
Sunday 21 June 2026 13:44:11 GMT
857766
58642
150
2153
Music
Download
Comments
zen :
weight pull up gacor wok🗿
2026-06-22 01:06:38
60
Young :
dada tebel=shoulder horizontal adduction clavicular head cm ngisi otot chest 20% ,yg lainnya didominasi mid-low chest yg dilatih dgn ngeperform shoulder horizontal adduction
2026-06-24 03:33:58
26
alfa :
v taper ga harus latt pul down✌️
2026-06-22 03:20:33
42
faany :
biar tangan gede tuh latihan apa ya kak, pergelangan kecil bgt pengen gedein
2026-06-26 05:12:32
1
strong kitty :
mau bahu bulet=gedein rear delt
2026-06-26 17:00:17
1
⠀᠌ :
kalo chest gw lebih enakan cable kenapa ya? kalo incline ga kena kena jir
2026-06-26 04:45:17
1
Lang :
Betul bg fakta😭
2026-06-23 00:30:08
2
i :
klo latihan di rumah doang gmn king biar cpet jadi badan ama tangan ?
2026-06-24 11:14:38
3
Menggo77 🪽 :
bang gue minggu in mau ngegym, tpi gue gak tau persiapan.a apa ajh klo misal mau ke tempat gymnya. kya misalkan minum kita harus minum ap trus klo mulai gym kita harus mulai dri mana, info sarannya donk bang 🙏
2026-06-25 10:39:00
1
POPOL TRINITY :
gerakan olahraga gw sama semua berulang tiap hari
2026-06-26 03:22:14
1
Rindriyanas01 :
kalo buat ngencengin perut bawah cocoknya l apa ya kak? nanya serius ini. aku udah diet, udah legday, squad, plank juga tapi masih bentar" tok sih..
2026-06-26 03:36:39
1
𝐊𝐡𝐨𝐢𝐫 :
pengen kendalanya di modalisasi 🥲🥹
2026-06-26 10:22:53
1
jaya tanaya :
incline press, oke dicatat
2026-06-25 06:57:10
6
𝐓𝐨𝐦𝐬𝐤𝐢 :
cara napas di t bar row gimana yaa, belum maksimal reps udh engap😂
2026-06-22 00:55:40
13
ihjal.mm :
tambahin satu di abs: +hollow body hold
2026-06-21 23:26:14
5
Rize Kyou :
bang boleh ga sih kalau waktu push day, gw main shoulder dlu baru chest, pengen prioritasin shoulder dulu biar nampak lebih berisi dari luar
2026-06-24 07:23:37
1
Serena🐰 :
gym dimana ini mas?
2026-06-23 04:58:26
1
?? :
Dada penuh lebih ke flat press ga sih, middle to lower chest itu hampir 80% dari bagian chest, upper chest cuma 20%
2026-06-21 23:25:43
5
Fyooouu?! :
bahu 3d -> latih rear delt
2026-06-22 14:44:05
1
chania_arie :
memasuki fase udah ga mikirin body, yg penting bergerak dan sehat untuk jangka panjang & masa tua 🥰 jika diberi umur panjang 👍🥰
2026-06-26 05:08:12
1
𝙕𝙚𝙣𝙣 |•| :
bang,kalo lean bulk abs bisa kelihatan ga?atau ga bisa😁
2026-06-23 00:09:03
1
NGUWAWOR CIKK 😹😹 :
forearm gimana ya bang ? gua udah nyoba semua gerakan tpi forearm kek sama aja , gk gede tpi jadi kek keras aja gitu 🗿🗿
2026-06-23 11:40:55
1
_blueRey_ :
bg udh setahun gym.. tp sayap gwe kok gk lebar2 yak.. [happy]
2026-06-26 14:12:51
1
shine shine :
abs susah banget mgatur pola makan 😭😭
2026-06-25 05:56:31
2
ND :
bang pas bagian chest ko ke nya ga kena2 ya, gimana cara dapetin muscle connection? form nya dah?
2026-06-24 00:11:05
1
To see more videos from user @ryanheriyansah, please go to the Tikwm
homepage.
![[ Part-1] Love story 🥹🫶🤍#foryou #viral #vairal #bdddddddddtiktokofffcial #foryou](/video/cover/7650046829911919893.webp)
