@tamarasmedjool: Seu pré-treino tá te entregando. A maioria dos snacks ou pesa no estômago, ou some antes da metade do treino. A tâmara medjool não faz nenhum dos dois. Duas tâmaras já resolvem — em treino longo, só acrescentar um punhado de castanhas. Não precisa de ritual complicado: 30 minutos antes já é suficiente. Corrida, musculação, pilates, tênis — não importa o treino, o lanche é sempre o mesmo. Link na bio pra encontrar a tâmara Medjool mais pertinho de você. #tamaramedjool #medjooltamaras #prétreino #nutriçãoesportiva #energianatural

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Sunday 21 June 2026 14:00:55 GMT