@_luizamota: 🚨 SE SUA LOMBAR TRAVA DEPOIS DE FICAR SENTADA, ASSISTA ISSO AGORA 💥 Você não precisa de remédio, nem de massagem cara, só precisa mobilizar do jeito certo 👇🏻 Quando você passa muito tempo sentada, seu quadril “adormece”, o glúteo trava e a lombar paga o preço 🪑😫 Por isso esse combo é tão poderoso 🔹 Abrir as pernas e subir os joelhos 20 vezes desperta o quadril, melhora a circulação e tira aquela sensação de rigidez instantânea 🦵 🔹 Colocar o pé sobre o joelho e deixar a perna cair libera a lateral do glúteo, que normalmente fica totalmente travada em quem trabalha sentada 🍑 🔹 Puxar a perna para o peito nessa posição ajuda a aliviar o ciático e reduz aquela fisgada chata na lombar 😮‍💨 🔹 Levantar as pernas e mobilizar os pés alonga toda a parte posterior, deixando você mais leve para caminhar e treinar 🚶‍♀️ Se você vive reclamando de dor nas costas, SALVA ESSE VÍDEO e faz isso pelo menos 3 vezes na semana 📌🔥 Comenta LOMBAR se você sentiu esse alívio aí também 👇🏻 . . . . #vaiprofycaramba

Gomespbi :

vc é linda, encantadora e maravilhosa!🥰🥰🥰🥰

BRUK EVENTOS :

PARA QUE ESTOU PASSANDO MAL 😂😂

Estella Aiont :

malhar e bom

TK 🤠☝🏾🙌🏾 :

o pezinho mais lindo que eu vi

Ligiano Borges da Silva :

user1491457370112 :

ó delícia 😍

user2778673971288 :

eu vou assistir pela 10 vez, porque aínda não entendi.

Anderson Santos :

Júlia 🌸 :

me salvou, acordei travadaaa

Maria Raimunda :

muito legal mesmo eú adoro fazer

Paulo Junior54293 :

baita furacão

Bruna :

top

Jamac :

vc é a melhor Luiza 🌹😘🥰

Alexsandro Vieira :

👏

fernando :

minha esposa fez isso muito obrigado, ela engravidou!!!😅

Diogo Santos :

🔥🔥🔥

lucas2lucas2400 :

😋😋😋

Ricardo403938 :

😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍👣👣👣👣👣

diogohugodantasdo :

☝🏼👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@sizadeNogueirsSNC# :

👍👍👍

Personalidade 02 Donald '0 :

👏🏼👏🏼👏🏼

edsonnegueira :

👏👏👏