@cfsheren: ⚠️ اقرأي قبل ماتتمرني ⚠️ ✅ سخني مشي في المكان ٥ دقائق قبل ماتبدأي ✅ممنوع تلعبي التمرين وانتي لسه اكله ✅ افضل وقت للتمرين الصبح علي معده فاضيه ✅ عايزه نتيجه اقوي و اسرع دخلي تمرين الفاكيوم قبل التمرينه و ٢٠ دقيقه مشي بعدها ✅ العبي التمرينه ٢-٣ ايام في الاسبوع ✅ حافظي علي الوضعيات الصحيحه في الحركه اللي شرحتها في فيديوهات قبل كده ✅ تجنبي التمارين الممنوعه (شرحتها في فيديوهات قبل كده) و اخيرا اتمرني واكتبيلي عايزه تمارين لايه؟♥️💪🏻 وعاش يافورمه♥️💪🏻 . #شرين_جمال

cfsheren
cfsheren
Open In TikTok:
Region: EG
Sunday 21 June 2026 14:57:34 GMT
23021
852
14
295

Music

Download

Comments

meromohamed6257
meromohamed6257 :
الانفصال الحمدلله مابقاش موجود حرفيا اختفى بس عندي ترهلات كده بسيطه العب تمارين ايه 🤍🤍
2026-06-21 15:07:26
2
kkk319588
kkk :
مافي تكرار للجولات ؟
2026-06-21 21:13:59
0
r.s.p.a11
soooly :
الركبه
2026-06-21 19:32:48
0
nouralshams348
.Nour Al Shams348 :
عندى انفصال عضلى ومش عارفه اتمرن خالص ولا عارفه ايه المناسب لكل جسمى
2026-06-21 20:54:44
0
moone.25
Moone 25 :
كيف اتاكد من ان فيه انفصال
2026-06-21 20:34:25
0
toot7329
toot :
تمارين لشد البطن
2026-06-21 19:48:52
0
najaheddali
NajahSD :
برضع وبدوخ ومنقدر اندير اي مجهود على معدة فارغة
2026-06-21 17:33:59
0
r.s.p.a11
soooly :
حشونه الركبه
2026-06-21 19:33:05
0
user2040819091138
ورده عشق :
👍👍👍
2026-06-21 20:38:55
0
To see more videos from user @cfsheren, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About