Pablo Morante | Entrenador
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Sunday 21 June 2026 15:05:00 GMT
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Comments
whos_issxxc :
Curl africano es el mejor… En 2 meses pase de tener un brazo de 35 a 36.5 no pump, en bombeo estamos en 37 cm donde antes estaba en mis 36.5 pero ahora esos en seco
2026-06-23 15:39:10
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matias201918 :
curl bayesian>
2026-06-22 03:58:23
4
elpantera👀 :
osea el top 1 seria la maquina de curl inclinado no?
2026-06-22 20:28:13
159
FranFit :
bayesian es el top1
2026-06-22 15:10:19
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Caballeroso RR :
El número uno que sea alternado o ambos juntos
2026-06-21 23:38:20
18
Gerson_️𝓡 :
spider 8? PS cada qn Pero es el mejor ejércisio que eh probado para mí bíceps
2026-06-24 06:53:46
31
YamahAlex 🕯️ :
Curl predicador en polea??
2026-06-21 19:22:25
15
Serch :
Todos recomiendan el predicador y a mí nunca me ha funcionado, no siquiera logro estimular tantito el bíceps.
2026-06-26 02:26:20
5
yony :
este tipo no sabe que todo lo de polea jamás en la vida será mejor que los ejercicios con peso libre
2026-06-24 13:36:31
2
$Y____Alexis____Y$ :
curl bayesian y curl drag son los mejores💯
2026-06-22 03:52:38
15
CHIMOZKK :
curl venezolano
2026-06-22 22:02:50
6
🦦 :
Dice que el araña es tedioso pero el número 1 suena más tedioso aún
2026-06-23 20:52:23
18
Xmelchiah :
desde cuándo los bíceps modifican el agarre? cómo así que la función del bíceps es supinar!?
2026-06-27 16:25:58
0
Marcelo Arriagada :
Tomen cualquier ejercicio enfocado a biceps que les guste y progresen con el tiempo, no tiene mayor misterio
2026-06-28 05:14:14
0
DilanRomero :
curl predicador, curl con mancuerna en banco inclinado y martillo sentado para una mejor estabilidad todo al fallo desde el principio es lo único que necesitas para crecer el bíceps
2026-06-22 18:08:50
14
alexbernal2688 :
El curl araña trabaja de esa manera porque trabaja la cabeza corta del bíceps por eso es el recorrido así y es muy bueno para desarrollar la cabeza corta del bíceps estás equivocado mi viejo
2026-06-22 04:45:42
7
Rene Grimaldi938 :
😅😅😅Se nota sus 50 de. Biceps
2026-06-22 01:53:38
6
Jose Perez :
tas loco el mejor ejercicio de bíceps es con agarre de prono jajajaj no te veo los resultados
2026-06-22 18:49:52
0
Tnbhd :
Yo me mega jodi el antebrazo con el primero, y vaya que tengo un antebrazo fuerte,
2026-06-27 20:38:23
0
Junior :
No te contradices un poco con el curl con barra recta? ya que al tener la palma hacia arriba estas teniendo la supinación que se busca en un curl ya que es una de sus principales funciones, si es cierto que puede tener incomodidades en algunas personas que tengan problemas en las muñecas pero si no es minimo top 3 puedes sustituir la barra z pero no sera lo mismo ya que no tendras esa supinacion wue tendrias en una barra recta
2026-06-25 05:46:16
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Fabian Vazquez :
todos los entrenadores tienen su propio top ay me tiene harto aveces mejor hacer el que mejor sientas y déjense de tops
2026-06-27 02:19:36
2
saetaD🔥 :
en mi gym hay una maquina para el ejercicio que pusiste en numero 1. pregunta, si el predicador en lugar de barra Z es en una máquina, sube de puesto?
2026-06-25 16:09:49
2
𝔏𝔢𝔰𝔠𝔞𝔫𝔬 :
Si hago curl con barra para calentar, después sigo con curl inclinado, 3ro en polea y por último curl predicador, esta bien??
2026-06-25 01:56:18
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