@alisonnatural: Trabalhar a lombar com banco romano e terra ajuda a: • Fortalecer os eretores da coluna (musculatura que sustenta a coluna); • Aumentar estabilidade e controle do tronco; Melhorar desempenho em exercícios pesados (agachamento, remadas, terra); • Aumentar resistência da lombar para suportar mais carga; Desenvolver a cadeia posterior (lombar, glúteos e posteriores). Tu vai ficar mais forte, vai ter uma coluna mais forte, dificilmente vai ficar travado com dor lombar e vai treinar com mais eficiência. Não acha válido fazer? Já me segue aí para aprender mais! ✍🏻🔥 Consultoria de treino + dieta feitos para você? Clica no link da Bio!📈🚀 #costas #backdayworkout #musculação #gym

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2026-06-21 16:48:01

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