treino e dieta
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Sunday 21 June 2026 17:15:37 GMT
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Comments
🦋 ℜ𝔞𝔦𝔩𝔞𝔫𝔢 🦋 :
pr mim era todo dia perna bunda kkkkkk
2026-06-22 23:38:38
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Ana Claudia Abade :
Meu treino sendo exatamente nessa ordem
2026-06-22 00:48:39
6951
dy006p0xxhoh :
e só assistir faz efeito
2026-06-22 00:05:03
933
Mulhermaisfieldoplaneta :
elevação lateral não era pra ta no treino de bumbum?
2026-06-22 21:28:26
353
Melzybirth_ :
Tem que pegar o músculo de surpresa, você chega na academia as coxas pensa que você vai treina elas, aí você vai lá e treina braço.
2026-06-23 02:10:12
150
Isadora :
ok vou treinar somente segunda e quarta não outros dias eu to ocupada
2026-06-23 03:09:34
116
KellyGliwber :
Como faz pra não ficar ingual a graciane Barbosa
2026-06-30 20:34:02
24
Grazy🌀 :
quando eu voltar pra academia eu faço
2026-07-22 00:54:22
49
Deus nos dará Vitória.🇧🇷🇧🇷 :
Eu comecei a treinar em casa, meu maior objetivo é perder a barriga ,treino pernas, mas abdômen faço todos os dias e descanso domingo.
2026-07-27 18:12:42
8
Danny.Silva81 :
e pra quem só consegue ir 3x na semana? como dividir tudo isso?
2026-06-22 23:56:02
25
Rit🅰️! :
o negócio é que sou muito ruim pra comer, isso acaba com meu treino, pq treino direito mas não como direito
2026-07-07 04:51:25
6
magalhaesx._ :
o meu é assim seg: quadriceps e glúteo ter: costa, ombros, biceps e triceps quar: descanso quin: posteriores e glúteo sex: quadriceps e glúteo
2026-06-26 12:43:50
44
eupriscilapimentell :
Exatamente o meu treino da semana os mesmo exercícios igual
2026-07-23 01:40:40
19
Rafaela Ocean :
eu fazendo só o de segunda quarta e sexta
2026-07-13 16:16:43
11
Wesleyksant :
gostaria muito de trabalhar na região do abdômen, qual melhor treino fazer?
2026-07-03 14:56:32
5
️ :
faz treino em casa pra coxa e glúteos???
2026-06-24 16:57:55
8
Silva :
Na segunda é glúteo
2026-07-28 16:03:21
6
1986mima :
Bom dia, eu já estou a um mês e não vejo nada ainda🫣🙆♀️🤷♀️
2026-06-22 09:40:50
16
perolaNivea Silva :
eu vou três dias como faço
2026-07-08 01:28:57
7
SABEDORIA JOVEM CRISTÃO 🤍 :
eu preciso ficar com pernas grossas ate sabado🥺
2026-06-22 15:50:48
6
Ivaneide Almeida :
tou com mais de ano na academia ainda não tou vendendo resultados
2026-06-22 17:41:22
15
Seriado :
Pode fazer glúteo 3x na semana 😁
2026-06-22 01:57:33
14
😶🌫️ :
literalmente meu treino, que paguei 100 reais para o treinador😳
2026-06-23 03:09:47
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Daniela Reis :
já estou a um tempo e não vejo porque não tenho constância e não consigo progredir carga
2026-06-22 14:32:15
7
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