@sofiastarklive: kylie jenner could never 😊😝 insta: iamsofiastark #gym #gymroutine #legday #glutesworkout #sofiastark

. :

ℳ𝒶𝒿𝒶 :

Man sieht garnichts sry

yx :

Right message wrong messager

Anna ✞ :

2 Jahre??? Kann nicht sein

𝐅𝐫𝐢𝐞𝐝𝐚 :

Schatz das ist die falsche reinfolge 🥹hip Trust am Anfang wäre viel besser und kickbacks am Ende.

່ :

𝑧‘ :

Lori :

Muss ragebait sein

Levi🇨🇮 :

#FREE David🇷🇴

ℒ𝄞 :

seit 2 Jahren?

Mateo :

Erstmal die richtige Rückenhaltung lernen …

Sara :

Hey, kleiner Tipp du solltest deine erste und letzte Übung tauschen. Hip-trust bringt nicht so viel wenn man sie als letztes machen, weil man da viel Kraft braucht.

𝒦𝓎𝓁𝑒𝑒 :

2 jahre gym 1 mal im monat besucht

lillysxphie :

die reinfolge ergibt leider nicht so viel Sinn. Hip thrust immer an den anfang, kick backs am Ende des Trainings 💗

Stefano Ladu :

Weißt du ja anscheinend selber nt

️ :

dreh deine ganze routine einmal um dann ist die reihenfolge richtig

alina aurora :

deine reihenfolge ergibt leider keinen sinn❤️🥹🫶🏼

𝓢 :

alles gut bei dir wegen den jungs?

ᵉᵛᵃ :

3x 100kg 😭 sein Gewicht dahin zu schreiben ergibt einfach keinen Sinn. In jedem Studio sind die Geräte anders übersetzt und jeder nutzt andere Gewichte. Sinnvoller wäre es zb. 3x12-15 zu schreiben oder je nach Wiederholungen eben die Anzahl. Zumal zb. Hipthrust als erstes gemacht werden sollen weil diese mit zu den grundübungen & damit zu den schwersten Übungen gehören und man am Anfang noch viel Kraft dafür hat. Am besten wäre hip thrust, bulgarian ss, kickbacks & abductor

larissa :

Gewicht zu nennen bringt nicht viel es geht um die Wiederholungen bis zum muskelversagen das ist bei jedem individuell je nachdem wie viel Muskelmassen man schon hat

amy :

wenn die reihenfolge geändert wird ist es gut. 1. schwere übungen wie hip thrusts dann unilaterale übungen wie bulgarian split squads und dann eine isolations übung wie kickbacks 🙏

⚢ :

rubinojr :

du hast noch so lvl6