@indibat_corner: 3 حركات يابانية تحافظ على قوتك وتوازنك حتى بعد الستين ليش بعض الناس يضعفون مع العمر، بينما غيرهم يظل قوي ومستقل حتى بعد التسعين؟ في هذا الفيديو تتعرف على 3 حركات يابانية بسيطة، لكنها فعالة جدًا في الحفاظ على القوة، التوازن، واستقامة الجسم مع التقدم في العمر. بدون معدات، وبدون وقت طويل، فقط دقائق يوميًا تقدر تصنع فرق حقيقي في جسمك. بتتعلم: * كيف تقوي عضلاتك الأساسية بطريقة آمنة * كيف تحسن توازنك وتقلل خطر السقوط * كيف تعيد ضبط وضعية جسمك بشكل طبيعي * روتين بسيط تقدر تطبقه يوميًا في البيت الفكرة مو في التمرين الشاق، الفكرة في الاستمرار على الشيء الصح. ابدأ اليوم، واستثمر في قوة جسمك للمستقبل