@renato_cariani: 🚨 Para quem quer emagrecer, uma forma simples de montar o prato é colocar um pouco mais de feijão e um pouco menos de arroz. O feijão tem mais fibras, ajuda a segurar melhor a fome e pode facilitar o controle das calorias no dia. Agora, se a ideia é ganhar peso ou aumentar as calorias, aí faz mais sentido subir um pouco a quantidade de arroz na refeição. Mas, na maioria das vezes, o problema nem é o arroz com feijão. É o que vem junto. Bacon, linguiça, embutidos, carnes mais gordas… tudo isso deixa o prato muito mais calórico e pode atrapalhar o emagrecimento. Então, não precisa cortar arroz e feijão. Precisa montar melhor o prato e ajustar as quantidades para o seu objetivo. - - 🔥 E pra quem quer evoluir o shape, já sabe… @growthsupplements 🏷️ CARIANI 🏆

Renato Cariani

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Sunday 21 June 2026 20:00:35 GMT