1. Home
  2. Detail

@clebdetachott1:

FC.kaka-JR T.berane
FC.kaka-JR T.berane
Open In TikTok:
Region: MR
Sunday 21 June 2026 20:58:20 GMT
223
16
4
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.39MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.39MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

camaramoussa586
big boss :
🥰🥰🥰
2026-06-21 21:37:39
0
camaradiagily
cancelo :
🥰🥰🥰🥰
2026-06-21 21:17:06
1
clebdetachott1
FC.kaka-JR T.berane :
🥰🥰🥰
2026-06-21 21:35:54
0
gangboss95
Gang boss😎🥷 :
🥰🥰🥰
2026-06-21 21:08:35
1
To see more videos from user @clebdetachott1, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Bagian 367 | Aturannya: JALANIN 3 MISI INI⬇️ Misi 1️⃣ : Ganti Minuman Aturan: 7 hari cuma boleh minum air putih, teh tawar, kopi hitam. Yang di-skip: Boba, kopi susu, soda, teh manis, jus kemasan, yakult. Kenapa: 1 boba = lari 40 menit. Kamu skip minuman = defisit 300 kal/hari tanpa ngerasa diet. Tips lolos: Bawa tumbler. Kalau ngidam manis, pake air dingin + irisan lemon. Misi 2️⃣ : Protein Wajib Tiap Makan Wajib Aturan: Tiap kali makan besar harus ada 1 sumber protein segede telapak tangan. Contoh: 2 telur rebus, dada ayam, ikan, tempe 2 potong, tahu 3 potong. Kenapa: Protein bikin kenyang 3x lebih lama. Nggak ngemil = nggak nambah kalori. Bonus: jaga otot biar perut kempes bukan lembek. Tips lolos: Stok telur rebus di kulkas. Laper = langsung makan telur, bukan buka Gofood. Misi 3️⃣: Jalan kaki 15 Menit Aturan: 7 hari berturut-turut, bisa dilakuin pagi/sore/malam sehabis makan. Keliling sekitar rumah aja. Kenapa: Jalan habis makan nurunin gula darah 30%. Gula stabil = lemak perut nggak nambah. 15 menit x 7 hari = 1.5 jam olahraga tanpa kerasa. Tips lolos: Sambil telponan/ngescroll. Jangan rebahan dulu. Yang masih BOLEH: ✅Nasi tetap makan - Tapi 1 centong datar aja, jangan munjung ✅Ngemil - Boleh, asal: apel, pisang, bengkuang, telur rebus, kacang 1 genggam ✅Cheat 1x - Di hari ke-7 boleh 1 makanan favorit. Tapi porsinya normal, bukan balas dendam ✅Gorengan - Boleh 1 biji aja kalau lagi pengen banget. Jangan 1 piring Yang Bakal Kerasa Setelah 7 Hari: 1. Hari 3: Kembung hilang, pipis lebih lancar, nggak ngantuk siang 2. Hari 5: Baju agak longgar bagian perut, muka nggak bengkak 3. Hari 7: Ngidam manis turun drastis, energi lebih stabil, BB turun 1-2 kg isinya air + lemak Level 1 kelar = kamu udah ngalahin
Bagian 367 | Aturannya: JALANIN 3 MISI INI⬇️ Misi 1️⃣ : Ganti Minuman Aturan: 7 hari cuma boleh minum air putih, teh tawar, kopi hitam. Yang di-skip: Boba, kopi susu, soda, teh manis, jus kemasan, yakult. Kenapa: 1 boba = lari 40 menit. Kamu skip minuman = defisit 300 kal/hari tanpa ngerasa diet. Tips lolos: Bawa tumbler. Kalau ngidam manis, pake air dingin + irisan lemon. Misi 2️⃣ : Protein Wajib Tiap Makan Wajib Aturan: Tiap kali makan besar harus ada 1 sumber protein segede telapak tangan. Contoh: 2 telur rebus, dada ayam, ikan, tempe 2 potong, tahu 3 potong. Kenapa: Protein bikin kenyang 3x lebih lama. Nggak ngemil = nggak nambah kalori. Bonus: jaga otot biar perut kempes bukan lembek. Tips lolos: Stok telur rebus di kulkas. Laper = langsung makan telur, bukan buka Gofood. Misi 3️⃣: Jalan kaki 15 Menit Aturan: 7 hari berturut-turut, bisa dilakuin pagi/sore/malam sehabis makan. Keliling sekitar rumah aja. Kenapa: Jalan habis makan nurunin gula darah 30%. Gula stabil = lemak perut nggak nambah. 15 menit x 7 hari = 1.5 jam olahraga tanpa kerasa. Tips lolos: Sambil telponan/ngescroll. Jangan rebahan dulu. Yang masih BOLEH: ✅Nasi tetap makan - Tapi 1 centong datar aja, jangan munjung ✅Ngemil - Boleh, asal: apel, pisang, bengkuang, telur rebus, kacang 1 genggam ✅Cheat 1x - Di hari ke-7 boleh 1 makanan favorit. Tapi porsinya normal, bukan balas dendam ✅Gorengan - Boleh 1 biji aja kalau lagi pengen banget. Jangan 1 piring Yang Bakal Kerasa Setelah 7 Hari: 1. Hari 3: Kembung hilang, pipis lebih lancar, nggak ngantuk siang 2. Hari 5: Baju agak longgar bagian perut, muka nggak bengkak 3. Hari 7: Ngidam manis turun drastis, energi lebih stabil, BB turun 1-2 kg isinya air + lemak Level 1 kelar = kamu udah ngalahin "versi kamu yang lama" Lanjut Level 2 baru kita main angkat beban + defisit kalori beneran. Mulai sekarang: isi tumbler pake air putih. Misi level 1 langsung jalan🔥🔥 #herbigreenofficial #kesehatan #gymroutine #fyp


من إيجابيات التفكير المفرط! #foryoupage #fyp #viral #اقتباسات #عبارات
من إيجابيات التفكير المفرط! #foryoupage #fyp #viral #اقتباسات #عبارات
#earphonebluetooth #earphonewireless #Earphonetidurminiinearultratipis #fyp
#earphonebluetooth #earphonewireless #Earphonetidurminiinearultratipis #fyp




About

Legal