@lollylooooooo: @𝕵𝖊𝖓𝖓𝖞

Lolly
Lolly
Open In TikTok:
Region: US
Sunday 21 June 2026 21:13:55 GMT
7354
155
2
25

Music

Download

Comments

sleyman.10058208
@Süleyman Afgan 🦂 :
💐💐💐
2026-07-02 09:06:30
0
elhassennaha
elhassennaha :
🥰🥰🥰
2026-07-03 07:26:12
0
To see more videos from user @lollylooooooo, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Kemiğini uzatamazsın, ama boyunu olduğundan daha uzun gösterebilirsin 📏 Aynada kendine yandan bak. Kafan öne düşmüşse, sırtın kamburlaşmışsa bu duruş senden birkaç santim çalıyor. Büyüme bittikten sonra kemik uzamaz, ama duruşun yüzünden kaybettiğin santimi bu dört hareketle geri alırsın. 1) DUVAR MELEĞİ Sırtını, enseni ve kalçanı duvara yasla. Kollarını duvardan ayırmadan yukarı kaydır, sonra geri indir. Kambur sırtı açar ve göğsünü yukarı kaldırır. 2) ÇENE GERİ ÇEKME Telefona bakmaktan kafan öne kaydı. Çeneni aşağı eğmeden düz geriye çek, iki saniye tut ve bırak. Kafanı omuzlarının üstüne geri oturtur. 3) KÖPRÜ Sırtüstü yat, dizlerini bük, ayaklarını yere bas. Kalçanı sıkarak yukarı it; omuzların, kalçan ve dizlerin düz bir çizgi olsun. Kalça kasını güçlendirir ve belindeki çukuru düzeltir. 4) DİZ ÜSTÜ KALÇA ESNETMESİ Bütün gün oturunca kalçanın önü kısalır ve seni öne çeker. Tek dizinin üstüne çök, gövdeni dik tut ve kalçanı yavaşça ileri it. Bu esneme dik durmanı sağlar. NE KADAR? 📌 Her gün, her hareketten on ikişer tekrarlık iki set yapmalısın. Esnemede her bacağa otuz saniye yeter. Hepsi on dakikanı alır. Dört hafta böyle yap, aynada daha uzun durduğunu kendin göreceksin. Ben LeeX. Vücudunla ilgili ne işe yarıyorsa lafı dolandırmadan söylerim, gerisini atarım. Vücudunu en iyi hâline getirmek istiyorsan takip et, videoyu da beğen. Bu dört hareketi kaydet, yoksa beni bir daha göremezsin 👀 Günün kaç saati oturarak geçiyor? Yorumlara yaz. #postür #kamburluk #boyuzatma #spor #Fitness
Kemiğini uzatamazsın, ama boyunu olduğundan daha uzun gösterebilirsin 📏 Aynada kendine yandan bak. Kafan öne düşmüşse, sırtın kamburlaşmışsa bu duruş senden birkaç santim çalıyor. Büyüme bittikten sonra kemik uzamaz, ama duruşun yüzünden kaybettiğin santimi bu dört hareketle geri alırsın. 1) DUVAR MELEĞİ Sırtını, enseni ve kalçanı duvara yasla. Kollarını duvardan ayırmadan yukarı kaydır, sonra geri indir. Kambur sırtı açar ve göğsünü yukarı kaldırır. 2) ÇENE GERİ ÇEKME Telefona bakmaktan kafan öne kaydı. Çeneni aşağı eğmeden düz geriye çek, iki saniye tut ve bırak. Kafanı omuzlarının üstüne geri oturtur. 3) KÖPRÜ Sırtüstü yat, dizlerini bük, ayaklarını yere bas. Kalçanı sıkarak yukarı it; omuzların, kalçan ve dizlerin düz bir çizgi olsun. Kalça kasını güçlendirir ve belindeki çukuru düzeltir. 4) DİZ ÜSTÜ KALÇA ESNETMESİ Bütün gün oturunca kalçanın önü kısalır ve seni öne çeker. Tek dizinin üstüne çök, gövdeni dik tut ve kalçanı yavaşça ileri it. Bu esneme dik durmanı sağlar. NE KADAR? 📌 Her gün, her hareketten on ikişer tekrarlık iki set yapmalısın. Esnemede her bacağa otuz saniye yeter. Hepsi on dakikanı alır. Dört hafta böyle yap, aynada daha uzun durduğunu kendin göreceksin. Ben LeeX. Vücudunla ilgili ne işe yarıyorsa lafı dolandırmadan söylerim, gerisini atarım. Vücudunu en iyi hâline getirmek istiyorsan takip et, videoyu da beğen. Bu dört hareketi kaydet, yoksa beni bir daha göremezsin 👀 Günün kaç saati oturarak geçiyor? Yorumlara yaz. #postür #kamburluk #boyuzatma #spor #Fitness

About