@recovery_land: لو بتعاني من: ▪️ وجع رقبة متكرر ▪️ شد بين لوحي الكتف ▪️ وجع مع رفع إيدك ▪️ إحساس إن ضهرك ناشف ومقفول طول الوقت فممكن المشكلة ما تكونش في المكان اللي بيوجعك أصلًا. في حركة صغيرة اسمها Thoracic Extension (فرد الجزء العلوي من الظهر)، لما تقل أو تختفي... الجسم يبدأ يعوض. الرقبة تطلع لقدام... الكتف يلف لجوا... والتحميل يزيد على الرقبة والكتف وأسفل الضهر. وعشان كده مش أي وجع رقبة يبقى مشكلة رقبة... ومش أي وجع كتف يبقى مشكلة كتف. الجسم بيشتغل كسلسلة واحدة، وأوقات حركة بسيطة مفقودة بتكون سبب مشاكل في أماكن عمرك ما تتوقعها. في أرض الاستشفاء إحنا مش بنبص على مكان الوجع وبس... إحنا بنفهم الحركة، نحدد سبب التعويض، ونساعد جسمك يرجع يتحرك بالطريقة اللي اتصمم عليها. لأن هدفنا مش إن الألم يهدى يومين... هدفنا إن جسمك يشتغل صح ومايرجعش يشتكي تاني. 🔥 #وجع_الرقبة #وجع_الكتف #وجع_الضهر #ThoracicExtension #Mobility

Recovery land أرض الاستشفاء

Open In TikTok:

Region: EG

Monday 22 June 2026 00:18:18 GMT