@a9_58b: دة تبدأ من الداخل بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابداً بتقدير ما تملكه الآن. تمرین بسيط دون كل يوم ثلاثة ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. توقف عن المقارنة تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتا. عش اللحظة القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأت بعد، والندم هو عيش في الماضى الذي انتهى ركز على الآن. . تقبل المشاعر الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعى أن تحزن أو تغضب تقبل هذه المشاعر واعط نفسك حقها في التعبير ثم ام قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة دأعمة هو سر الصمود النفسي. . النوعية لا الكمية صديق واحد حقيقى يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. . العطاء مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة الإندورفين اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن

نونـنيَ,

Open In TikTok:

Region: IQ

Monday 22 June 2026 01:06:10 GMT