@gargern: #sad #اكسبلور #الفرحة #garger #gargern

garger

Open In TikTok:

Region: EG

Monday 22 June 2026 01:48:28 GMT

6900

503

149

Music

Download

No Watermark .mp4 (1MB) No Watermark(HD) .mp4 (1MB) Watermark .mp4 (1.04MB) Music .mp3

Comments

mo elsawy :

ايقوني ي جرجير 😓

2026-06-23 19:31:45

⟨M_MOHAMED⟩ :

@Ramy

2026-07-06 18:16:09

To see more videos from user @gargern, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Your first tag has ti take you #foodreview #chrisdolo

صداقتهم🥹#kdrama #سنلقنكم_درسا #fyp #explore #كيدراما

from I'm Turning Into A Vampire msa show on youtube Magnus just made the craziest first impression 😳🧛‍♂️ #msa #animation #anime

#หอมกลิ่นพันลี้ ตอนที่5 9/11 ลักลอบเข้าหอตำราหาคัมภีร์ฝึกวิชาเพิ่มตะบะว่าซั่น #สปอยล์อีสาน

ধৈর্য মানুষকে শক্ত করে তুলে🥲#you #bdtiktokofficial #foryoupage #sadvibes🥀 #tending

ඔන්න හැමෝම දැනගන්නම ඕන වැදගත් දෙයක් ගැන අද කතා කරමු. ඔලුව පිටිපස්සෙන් එන තද කැක්කුමයි, කරකැවිල්ලයි දැක්කම "මට ප්‍රෙෂර් එක (High Blood Pressure) හැදිලද?" කියලා බය වෙන එක අද කාලේ හරිම සාමාන්‍ය දෙයක්. හැබැයි ඉතින් බය වෙලා හැමදාම පෙති බොන්න කලින් අපේ කෑම පිඟානෙන් මේ ප්‍රශ්නයට විසඳුම් හොයාගන්න පුළුවන් කිව්වොත් ඔයා විශ්වාස කරනවාද? මේක නිකන් කතාවක් නෙවෙයි ඇත්තම විද්‍යාත්මක රහසක් හොඳේ... ඇයි මේ පොටෑසියම් (Potassium) ප්‍රෙෂර් එකට මේ තරම් ගුණ? සරලවම කිව්වොත් මෙන්න මෙහෙමයි වෙන්නේ... • ලුණු වල හතුරා: ප්‍රෙෂර් එක වැඩි කරන්නේ අපි කන ලුණු (Sodium). ලුණු වැඩි වුණාම ඇඟ ඇතුළේ වතුර රඳවාගෙන ලේ නහර තද කරනවා. පොටෑසියම් කරන්නේ ඒ වැඩිපුර තියෙන ලුණු ටික මුත්‍රා මාර්ගයෙන් එළියට ඇදලා දාන එකයි. • ලේ නහර වලට නිදහස: පොටෑසියම් වලට පුළුවන් තද වෙලා තියෙන ලේ නහර බිත්ති බුරුල් කරන්න (Vasodilation). එතකොට හදවතට හරිම ලේසියෙන් මුළු ඇඟටම ලේ පොම්ප කරන්න පුළුවන්. 🥗 අපේ ගෙදරම තියෙන "ප්‍රෙෂර් නාශක" 4ක් මිල අධික බෙහෙත් වලට කලින් මේ ස්වභාවික දේවල් වලට තැනක් දෙමු: • කෙසෙල් ගෙඩි (Bananas): ලේසියෙන්ම හොයාගන්න පුළුවන් දිව්‍ය ඔසුවක්. එක කෙසෙල් ගෙඩියක පොටෑසියම් 400mg ක් විතර තියෙනවා. • තැඹිලි හෝ කුරුම්බා වතුර: මේක තමයි ස්වභාවිකවම ලැබෙන හොඳම "Health Drink" එක. හැබැයි කඩෙන් ගන්න සීනි දාපු බෝතල් කරපු ඒවා නම් බොන්න එපා! • බතල සහ අල: තෙලේ බදින්නේ නැතුව තම්බලා කනවා නම් කෙසෙල් ගෙඩියකටත් වඩා වැඩියෙන් පොටෑසියම් බතල වල තියෙනවා. • නිවිති සහ පලා වර්ග: නිවිති, මුරුංගා කොළ වගේ පලා වල පොටෑසියම් වගේම මැග්නීසියම් තියෙන නිසා ප්‍රෙෂර් එක පාලනය කරන්න මේවා මරු. ✅ ප්‍රෙෂර් එක පාලනය කරගන්න සරල පියවර 3ක් • පියවර 1: කෑමට ගන්න ලුණු ප්‍රමාණය අදම අඩු කරන්න. කඩෙන් ගන්න බිස්කට්, සෝස් සහ පැකට් කරපු කෑම වල "හැංගුණු ලුණු" ගොඩක් තියෙනවා කියලා අමතක කරන්න එපා. • පියවර 2: දවසට එක කෙසෙල් ගෙඩියක් හරි පලා මැල්ලුමක් හරි අනිවාර්යයෙන්ම කෑමට එකතු කරගන්න. • පියවර 3: දවසට විනාඩි 20ක්වත් ඇඟට දාඩිය දානකම් ඇවිදින්න. දාඩිය එක්කත් ඇඟේ තියෙන අමතර ලුණු පිටවෙලා යනවා. ⚠️ විශේෂ අවවාදයයි! ඔබ දැනටමත් ප්‍රෙෂර් එකට බෙහෙත් බොන කෙනෙක් නම් වෛද්‍ය උපදෙස් නැතුව කිසිම විටක බෙහෙත් නතර කරන්න එපා. ඒ වගේම ඔබට වකුගඩු රෝග (Kidney disease) තියෙනවා නම් පොටෑසියම් වැඩිපුර ගැනීම අහිතකර වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ දොස්තර මහත්තයගෙන් අහලා මේ වෙනස්කම් කරගන්න. මේ වටිනා තොරතුරු ටික ඔයාගේ පවුලේ අයටයි, යහළුවන්ටයි දැනගන්න Share කරන්න. ඔයාගේ හොඳම යාළුවාව පහළින් Tag කරන්නත් අමතක කරන්න එපා! 👇 #HealthTips #BloodPressure #NaturalHealing #srilankan_tik_tok🇱🇰 #trendingsrilanka

@gargern: #sad #اكسبلور #الفرحة #garger #gargern

garger

Open In TikTok:

Region: EG

Monday 22 June 2026 01:48:28 GMT

Music

Download

Comments

mo elsawy :

ايقوني ي جرجير 😓

⟨M_MOHAMED⟩ :

@Ramy

Other Videos

About

Legal