@spayen1: Vì sao vận động thể thao lại bị gió và đau cổ vai gáy • Ra nhiều mồ hôi 😰rồi gặp gió lạnh hoặc máy lạnh 💨→ Cơ đang nóng bị lạnh đột ngột làm cơ co cứng, gây đau mỏi cổ vai gáy.💪 • Khởi động không kỹ → Cơ và dây chằng chưa thích nghi với cường độ vận động, dễ căng cơ và đau sau tập. • Tập sai tư thế hoặc quá sức 🤾‍♀️🤸→ Các nhóm cơ cổ, vai và lưng trên phải hoạt động quá mức, hình thành các điểm co cứng gây đau. • Mất nước, thiếu điện giải → Cơ dễ bị co thắt, căng cứng và đau nhức. • Ngồi cúi đầu dùng điện thoại 🤳🏼sau khi tập → Làm tăng áp lực lên vùng cổ vai gáy đang mệt mỏi. Giải cơ điểm trigger point gây đau - đả thông kinh lạc - đẩy hàn khí - cổ vai gáy - hải hàn - massage thư giãn #GiaiCo #DaThongKinhlac #covaigay #massagecovaigay #covaigaygovap

Yên Dưỡng Sinh

Open In TikTok:

Region: VN

Monday 22 June 2026 05:05:02 GMT